Klikhijau.com – Buah-buahan tidak diragukan lagi kaya akan anti-oksidan. Kandungannya itu dapat membantu tubuh membuat sel-sel sehat, sehingga dapat pula melindunginya dari racun berbahaya.
Karena itu, tidak salah jika banyak ahli kesehatan menyarankan mengonsumsi buah. Kandungan vitamin dalam buah seperti vitamin A dan C bisa pula membantu membuang racun dalam tubuh dan meningkatkan hidrasi pada kulit.
Bagi sahabat hijau yang memiliki kulit kering, tentu jadi satu masalah tersendiri. Karenanya, jika ingin mengatasinya secara alami, konsumsilah buah-buahan!
Berikut beberapa buah yang dapat mengatasi masalah kulit kering sebagaimana dinukil dari berbagai sumber:
-
Jeruk
Jeruk kaya akan kandungan Vitamin C serta antioksidannya yang dikandungan buah ini sangat kaya. Karena itu sangat baik dalam merawat kulit. Mengonsumsinya dapat menjadikan kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.
Kandungan vitamin C dan juga anti oksidannya merangsang produksi kolagen, yang mana kolagen adalah suatu zat penting yang berfungsi meremajakan serta memberikan cahaya pada kulit sahabat hijau.
-
Buah delima
Buah delima adalah buah sangat baik untuk kulit kering. Delima mengandung sifat anti mikroba, anti bakteri, dan anti inflamasi
Selain itu, delima juga membantu mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh, serta menjaga sel-sel kulit tetap terhidrasi. Delima mengandung air, Vitamin A, dan C yang tinggi. Selain itu, juga mengandung beberapa mineral penting yang dapat meningkatkan elastisitas kulit.
-
Alpukat
Vitamin C dan vitamin E yang dikandung buah alpukat dapat mencegah kerusakan oksidatif yang melindungi kulit sahabat hijau.
Selain itu, vitamin C dalam alpukat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Ini juga menjaga kulit agar tetap sehat dan kuat dengan menjaga protein struktural dengan kolagen yang dihasilkannya.
Alpukat juga memiliki lemak sehat yang membantu melembapkan kulit secara efisien.
-
Kelapa
Brooke Alpert, ahli diet dan pendiri B Nutritious mengutip Eat This Not That mengatakan bahwa lemak kelapa yang sehat dan nutrisi antibakteri mencegah timbulnya jerawat dan membantu menjaga kelembapan kulit. Kandungan tersebut adalah kunci untuk lebih sehat dan awet muda.
Jadi, mengonsumsi buah kelapa diklaim baik untuk mengatasi kulit kering.
-
Pepaya
Pepaya mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C sangat baik untuk meremajakan kulit. Selain itu, kandungan vitamin A nya buah ini, juga berperan penting dalam mengangkat sel kulit mati penyebab kulit kering.
Enzim papain yang terdapat pada buah ini dapat membantu mencegah kulit dari serangan radikal bebas, sehingga dapat mencegah kerusakan kulit dan membuatnya selalu sehat dan bercahaya.
-
Apel
Apel mengandung vitamin A dan C, serat, serta antioksidan. Kandungannya itu sangat baik untuk membantu menjaga kelembaban alami kulit, menjadikan kulit lebih cerah dan juga sehat, serta membantu menangkal kulit dari serangan radikal bebas yang dapat mengatasi kulit kering.
-
Buah naga
Buah naga mengandung vitamin C yang cukup tinggi, sehingga menjadikannya buah yang sangat baik untuk dikonsumsi sebagai pencerah alami kulit.
Jadi, buah naga ini merupakan buah yang dapat ditambahkan dalam menu cemilan sehat sehari – hari.
-
Buah beri
Buah beri mengandung kadar vitamin A dan C serta antioksidan yang tinggi. Kandungannya itu membuat kulit halus dan kenyal dengan meningkatkan produksi kolagen.
Buah beri rendah gula dan tidak menambah kalori apa pun ke dalam tubuh. Beberapa buah beri yang bisa Anda masukkan ke dalam makanan Anda antara lain raspberi, cranberry, blackberry, stroberi, dan bluberi.
-
Pisang
Buah pisang dipercaya dapat menjadi buah yang dapat menjaga maupun mengembalikan kelembapan alami kulit.
Kandungan vitamin yang ada di dalamnya, mampu memberikan nutrisi alami bagi kulit Anda. Buah pisang ini biasa dijadikan sarapan atau makanan sehat setiap hari. Apalagi bauh ini mudah ditemukan.
-
Semangka
Semangka mengandung serat dan juga air yang cukup tinggi. Karenanya buah ini dipercaya mampu membuat kulit menjadi lebih lembab dan sehat.
Buah semangka memiliki kandungan air yang banyak. Kandungan airnya itu dapat membuat kulit menjadi lembap.
Hal itu dikarenakan kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi. Jadinya dengan terpenuhinya kebutuhan cairan dalam tubuh, secara otomatis dapat membuat kulit wajah jadi lebih lembap dan terhindar dari kering.
-
Kiwi
Buah ini kaya akan kandungan vitamin C serta antioksidannya. Kandungannya itu sangat baik dalam merangsang produksi kolagen sehingga mampu meremajakan kulit.
Selain itu, dengan kandungannya tersebut dapat melindungi kulit dari sinar radikal bebas. Sinar ini dapat memberikan efek negatif bagi kulit.
Jadi, dengan mengonsumsinya kulit akan lebih sehat, lembab, dan bercahaya.
-
Mangga
Mangga memiliki kandungan yang dapat melembapkan kulit, sehingga mencegah kulit menjadi kering. Buah ini juga mengandung flavonoid dan juga beta karoten yang mampu mencegah kulit dari kerusakan serta peradangan seperti kulit kering dan jerawat.
-
Tomat
Kandungan vitamin C pada tomat yang tinggi sangat baik bagi kesehatan kulit wajah. Sila dikonsumsi secara rutin, baik itu sebagai jus atau sebagai pelengkap sayur ataupun dimakan mentah. Hal ini dapat menjadikan kulit sahabat hijau lebih sehat dan lembap alami.
Sahabat hijau, itulah sederet buah yang dapat mengatasi kulit kering, selama mengonsumsi.
