Klikhijau.com – Anda suka makan mangga? Buah lezat dengan rasanya yang manis ini pastilah disukai. Nyatanya, hanya sedikit saja orang yang menghindari buah ini karena alasan tertentu.
Saking enaknya, kadang orang memakannya dalam jumlah yang banyak. Meski memiliki banyak manfaat kesehatan, mengonsumsinya berlebihan juga tidak baik.
Terlalu banyak mengonsumsi mangga bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan. Bukan hanya mangga tentunya, segala yang berlebihan memang tidak baik.
Apa saja efek yang ditimbulkannya? Dilaman Okezone.com, Helmi Ade Saputra menulis efek samping jika makan mangga terlalu banyak.
# Menaikkan berat badan
Mangga matang berukuran sedang memiliki sekira 135 kalori. Mengonsumsi mangga terlalu banyak dapat mencegah penurunan kalori. Hal ini menghambat upaya Anda menurunkan berat badan.
Waktu konsumsi sama pentingnya dengan porsi. Mengonsumsi mangga 30 menit sebelum sesi olahraga merupakan waktu ideal. Ini akan memberi energi yang dibutuhkan untuk sesi olahraga raga.
# Alergi
Ada beberapa alergi berhubungan dengan makan mangga pada individu yang alergi terhadap buah. Gejalanya bisa berupa mata berair, pilek, masalah pernapasan, sakit perut, bersin, bahkan syok dalam kasus ekstrim.
# Meningkatkan gula darah
Mangga mengandung fruktosa tinggi yang membuatya manis. Konsumsi berlebihan gula ini akan menyebabkan kenaikan gula darah dan lonjakan insulin.
# Risiko karsinogenik
Beberapa pedagang mangga menggunakan kalsium karbida agar mangga matang lebih cepat. Zat ini bisa menyebabkan masalah kesehatan dan berpotensi karsinogenik.
Efek buruk kalsium karbida dapat berupa sensasi kesemutan, mati rasa dan neuropati perifer.
# Iritasi
Getah mangga yang keluar dari mangga matang adalah iritan yang kuat dan dapat menyebabkan iritasi di tenggorokan. Selain itu, seseorang tidak boleh minum air dingin setelah makan mangga.
Air dingin menyebabkan koagulasi getah, sehingga dapat menyebabkan iritasi lebih lanjut.
# Risiko gastrointestinal
Mengonsumsi mangga berlebihan terutama mangga mentah, bisa menyebabkan masalah gastrointestinal, seperti gangguan pencernaan. Jadi, hindarilah mengonsumsi mangga mentah secara berlebihan.
# Mulut mangga
Beberapa orang mungkin menderita satu kondisi yang disebut “mulut mangga”. Gejalanya seperti gatal, bengkak, dan lepuh di sekitar mulut, bibir dan ujung lidah.Gejala seperti ini biasanya terjadi pada orang yang alergi makan mangga mentah.
***
Itulah beberapa efek samping yang muncul akibat makan mangga secara berlebihan. Meskipun kaya akan manfaat yang luar biasa, Anda harus berhati-hati mengonsumsinya.
