Klikhijau.com – Hal utama yang menyebabkan cepatnya proses penuaan kulit adalah umur. Semakin bertambah usia seseorang, tanda pada kulit akan semakin terlihat jelas, seperti kerutan di kulit wajah.
Penuaan dini disebabkan oleh beberapa faktor, misalnya faktor keturunan, produk kecantikan, dan terlalu sering terpapar sinar matahari. Lalu, apa hubungannya makanan dengan proses penuaan?
Selain faktor yang tadi sudah disebut, ada satu faktor lagi yang mungkin tidak disadari banyak orang – faktor makanan yang kurang sehat.
Makanan tidak sehat yang dikonsumsi akan berdampak buruk bagi kesehatan, termasuk penuaan dini. Apa saja makanan yang dapat mempercepat prosesnya? Simak penjelasan berikut ini.
# Roti putih
Roti putih yang dimaksud bisa berarti roti tawar berwarna putih. Roti termasuk karbohidrat olahan yang bisa berintegrasi dengan protein.
Makanan yang memiliki indeks glikemik (kadar gula) tinggi, seperti roti putih ini, bisa jadi penyebab peradangan yang secara langsung berkaitan dengan proses penuaan.
# Makanan berminyak
Makanan yang penuh dengan minyak seperti gorengan atau bahkan kentang goreng bisa menyebabkan munculnya penuaan dini. Hal ini disenyebabkan karena makanan tersebut mengandung minyak tak jenuh ganda tinggi asam lemak omega-6.
Kandungan tersebut dapat menyebabkan radikal bebas berbahaya yang meningkatkan tingkat peradangan pada kulit. Paparan radikal bebas mempercepat proses penuaan karena adanya tautan silang yang memengaruhi molekul DNA dan melemahkan elastisitas kulit.
# Daging olahan
Olahan daging yang dapat berbahaya bagi kulitmu di antaranya adalah hot dog, pepperoni, bacon, dan sosis.
Daging olahan ini kaya akan natrium, lemak jenuh, dan sulfit, yang semuanya dapat mengeringkan kulit dan melemahkan kolagen dengan menyebabkan peradangan.
# Garam dan gula
Garam adalah bumbu andalan pada hampir semua jenis masakan. Banyak menu makanan yang terasa lezat karena diberi garam.
Namun terlalu banyak mengonsumsi garam dapat menyebabkan kulit mengeluarkan air sehingga menyebabkan dehidrasi. Hal itu membuat kulit Anda jadi lebih rentan terhadap kerutan.
Bukan hanya garam, begitu juga dengan gula. Selain bisa menimbulkan jerawat, terlalu banyak mengonsumsi gula dapat merusak kolagen. Jika kadar gula di dalam tubuh meningkat, proses penuaan dini akan lebih cepat terjadi.
# Makanan yang dibakar dan hangus
Penuaan dini juga bisa muncul karena mengonsumsi makanan yang dibakar dan hangus, misalnya sate.
Sebaiknya, jangan terlalu sering mengonsumsi makanan yang dibakar seperti sate, ayam/ikan bakar dan steak. Anda bisa memulai mengonsumsi makanan yang direbus agar tubuh lebih sehat dan mencegah proses penuaan dini.
# Gandum
Gandum adalah gabungan dari protein glutenin dan gliadin, yang terbukti dapat menyebabkan permeabilitas usus atau ‘usus bocor’.
Usus yang bocor memicu respons imun dan merupakan penyebab signifikan peradangan kronis, terutama pada bagian kulit. Hal itulah yang bisa memicu proses penuaan dini.
***
Itulah beberapa makanan yang dapat menyebabkan penuaan dini yang ditulis oleh Henry di laman Liputan6.
