Klikhijau.com – Tak hanya menawarkan keindahan. Taman dapat menjelma menjadi ruang yang luar biasa. Tempat untuk bersantai, healing atau sekadar mencari inspirasi.
Lebih dari itu, taman juga dapat memberi kita makanan dan sumber daya lain untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Berbagai penelitian telah mengungkapkan, membuat dan merawat taman dapat memberikan dampak yang luar biasa.
Satu di antara manfaat itu adalah bahwa menghabiskan waktu di lingkungan yang hijau dan alami dapat memberikan manfaat baik bagi kesehatan mental dan fisik kita.
Bagaimana taman memiliki manfaat seluarbiasa itu. Berikut ulasannya dilansir dari Treehugger:
Manfaat membuat taman
Mengunjungi taman, khususnya taman kota adalah cara instan untuk menikmati dan memetik manfaatnya.
Namun, membuat taman sendiri ternyata memiliki manfaat tersendiri yang sangat istmewa. Hal itu disebabkan oleh, semisal kita menanam tanaman pangan sendiri.
Aktivitas tersebut dapat mengurangi tekanan yang terkait dengan ketidakpastian. Misalnya mengenai keuangan dan/atau dari mana makanan tersebut berasal, dan mengurangi tekanan atas masalah rantai pasokan atau faktor-faktor lain di luar kendali langsung kita.
Dengan membuat taman sendiri, kita dapat memutuskan di mana menempatkan tanaman yang ingin kita tanam. Itu bisa disesuaikan dengan lokasi dan kebutuhan kita. Jadinya, kita merasa merdeka dalam hal mengambil keputusan dan mengendalikannya.
Selain itu, dengan taman sendiri, kita dapat memulai dari awal dan menciptakan taman yang subur, berlimpah, dan indah sesuai dengan kebutuhan dan imajinasi kita.
Hasilnya akan ada rasa kepuasan tersendiri. Sebab kita dapat mendesainnya sedemikian rupa tanpa adanya tekanan dan ketegangan yang akan merampas rasa Bahagia kita.
Membuat taman sendiri, juga kita akan berlimpah dan memiliki keanekaragaman hayati. Kita dapat memenuhinya dengan tanaman yang indah dan bermanfaat serta banyak satwa liar dapat menjadi hal yang sangat bermanfaat untuk dilakukan.
Manfaat berkebun di taman sendiri
Para peneliti telah mencatat bahwa tindakan berkebun kemungkinan besar sangat bermanfaat karena menggabungkan aktivitas fisik dengan interaksi sosial dan paparan terhadap alam dan sinar matahari.
Merawat taman sendiri dari waktu ke waktu juga dapat meningkatkan penyembuhan dan kesejahteraan mental.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berkebun meningkatkan “kepuasan hidup, semangat, kesejahteraan psikologis, efek positif, rasa kebersamaan, dan fungsi kognitif” seseorang.
Tidak hanya itu, berkebun dapat meningkatkan ketahanan pribadi dengan membantu kita mengembangkan mekanisme penanggulangan.
Memang, tidak semua hal di taman akan berjalan sesuai rencana. Dan kekecewaan serta frustrasi kecil akan membantu kita belajar bagaimana mengatasi masalah lain. kita dapat belajar lebih bersabar.
Merawat taman dapat membantu kita merasa lebih terhubung dengan alam di sekitar dan orang lain yang mungkin bertetangga atau memiliki hobi yang sama.
Berkebun juga dapat jadi penyembuhan terapeutik. Karena berkebun dapat membantu orang pulih setelah trauma kesehatan mental atau pengalaman traumatis. Dan bantu mereka menemukan tempat mereka di dunia di dunia yang sesuai.
Manfaat menghabiskan waktu di taman
Menghabiskan waktu di taman dapat memberikan manfaat yang besar. Taman terapeutik telah digunakan di rumah sakit selama ribuan tahun. Bahkan Florence Nightingale adalah pendukung yang menyuarakan hal itu.
Ketika kita terpapar mikrobioma di tanah kebun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa bakteri menguntungkan sebenarnya dapat mempengaruhi suasana hati kita secara positif dengan bekerja pada neuron serotonergik di otak kita.
Ada penelitian lain pula yang menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di ruang hijau dapat menurunkan risiko terjadinya gangguan psikologis.
Bahkan waktu singkat yang dihabiskan di ruang hijau telah terbukti sangat bermanfaat bagi kesehatan mental.
Menghabiskan waktu 20 menit saja di ruang hijau, seperti taman, meski kita tidak berolahraga di sana, terbukti berdampak positif bagi kesehatan mental.
Taman bisa menjadi tempat yang indah untuk “mandi alam”, sekadar berhenti, dan meluangkan waktu untuk berinteraksi dengan alam di sekitar kita.
Menikmati pemandangan, suara, dan aroma taman dapat membantu mengembangkan perhatian yang lebih besar dan membuat kita merasa lebih tenang dan bahagia.
Cobalah cari tempat yang tenang di taman yang rimbun, dan kita akan menemukan keseimbangan dan merasa lebih dekat dengan lingkungan alam.
Jadi, selamat mencoba, selamat memanen manfaat taman.
