Klikhijau.com – Sahabat hijau, berkebun adalah aktivitas di luar rumah yang terbilang menyenangkan loh.
Selain untuk mengisi waktu luang dengan kegiatan produktif, berkebun juga dapat menjadi sarana olahraga yang dapat menyehatkan tubuh. Berkebun dapat membuat pikiran kamu menjadi lebih segar.
Berkebun umumnya identik dengan pekerjaan olah fisik seperti menanam, memanen dan merawat tanaman. Semua aktivitas yang dilakukan bahkan mengharuskan kamu untuk bergerak lebih aktif.
Secara esensi aktivitas berkebun membuat kamu sadar pentingnya terhubung kembali dengan alam dan tentunya membuat kamu memiliki dorongan untuk hidup lebih sehat.
Lingkungan yang baik dan pola hidup sehat adalah salah satu hal yang diimpikan semua orang.
Berikut ini 5 manfaat utama dari aktivitas berkebun loh sahabat hijau.
-
Menurunkan resiko jantung bagi lanjut usia
Salah satu penyakit yang paling berisiko menyerang orang lanjut usia adalah penyakit jantung atau stroke, hal ini di sebabkan oleh kebiasaan buruk dan pola hidup yang kurang sehat.
Mengapa berkebun dapat menunrunkan resiko penyakit jantung?
Bukan tanpa alasan, aktivitas berkebun mengutamakan fisik sehingga membuat arteri endothelium yang memiliki tugas menjaga kelancaran aliran darah menjadi lancer. Juga mencegah menumpuknya plak yang dapat menyerang lapisan sel pada dinding dalam arteri endothelium sehingga dapat menurunkan risiko jantung.
-
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh sangat berperang penting dalam tubuh untuk mencegah serangan pelbagai virus dan melawan infeksi bakteri yang dapat menyebabkan penyakit.
Sering kali saat berkebun seperti menaman sayur atau umbi-umbian menyisahkan tanah di sela-sela kuku. Penelitian yang dilakukan oleh immunot target and therapy menyebutkan bahwa bakteri yang ada di dalam tanah merupakan bakteri baik yang dapat membantu peningkatan imunitas tubuh.
-
Cegah penyakit tulang osteoporosis dan osteomalacia
Berkebun umunya identik dengan lahan yang terbuka, ini memuungkinkan kamu terkena sinar matahari. Badan Kesehatan Dunia (WHO) telah mengumumkan bahwa kulit harus terkena sinar matahari sekitar 5-15 menit selama 2-3 kali dalam seminggu.
Jika kamu kekurangan vitamin D, kamu akan rentan terserang penyakit tulang seperti osteoporosis yang menyebabkan hilangnya kepadatan dan kekuatan tulang. Selain itu beresiko terkena osteomalacia dimana tulang menjadi lunak.
Dengan terkena sinar matahari secara langsung dapat membuat tubuh memproduksi vitamin D dengan membakar kolesterol yang ada di sel kulit.
Vitamin D berguna untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh. Keduannya berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kekuatan tulang
-
Mencegah resiko penyakit demensia
Gejala utama demensia adalah penurunan daya ingat dan perubahan cara berpikir, sehingga tampak perubahan pada perilaku dan cara bicara.
Umumnya demensia (penurunan daya ingat dan cara berpikir) disebabkan oleh rusaknya sel saraf dan hubungan antar saraf pada otak.
Dimensia dibagi menjadi dua yaitu Alzheimer yang faktor utamnya adalah turunan secara genetik dan kelainan protein pada otak. Sedangkan dimensia vascular adalah gangguan pembuluh darah pada otak
Bagaimana aktivitas berkebun dapat mencegah resiko demensia?
Aktivitas berkebun memiliki intensitas yang sama saat kamu berholaraga, hal ini dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar. Aktivitas berkebun mengurangi resiko demensia dan meninkatkan daya fokus kamu. di usia senja.
-
Mengusir rasa jenuh dan menikatkan suasana hati
Rasa jenuh yang diakibatkan oleh pekerjaan dan rutinitas sehari-hari merupakan masalah yang hampir menyerang setiap orang. Namun kamu tidak perlu cemas lagi.
Berkebun dapat menjadi pilihan terbaik kamu untuk mengusir rasa jenuh dan membuat suasana hatimu riang,
Bukan tanpa alasan, aktivitas berkebun merupakan aktivitas dilahan terbuka, tak jarang panorama pemdangan hijau akan memanjakan mata.
Selain itu dengan kamu bercocok tanam dapat memicu otak kamu untuk melepaskan hormone serotonin. Hormone yang dikenal dapat meningkatkan suasana hati dan membuat perasaanmu lebih baik dari sebelumnya.
Selain itu dengan berkebun bisa dijadikan hobi menarik, yang dapat meningkatkan kreatifitas dan konstrensi kamu loh sahabat hijau.
Semoga bermanfaat.
