Klikhijau.com – Saat ini, musim begitu mudah berubah dari panas ke hujan, begitu juga sebaliknya. Perubahan cuaca yang kadang tak menentu ini tentu perlu diperhatikan agar tak mudah diserang sakit.
Bukan hanya orang dewasa, anak-anak juga butuh perhatian lebih dari orangtuanya. Hal ini diperlukan agar tidak mudah jatuh sakit di musim seperti saat ini.
Di musim pancaroba ini, tubuh membutuhkan sistem imun yang kuat agar bisa beradaptasi dengan baik.
Orangtua tentu tidak ingin anaknya sakit. Untuk itu, hal berikut ini perlu dilakukan agar anak tetap bisa melakukan kegiatan yang seabrek dengan baik.
# Rajin cuci tangan
Mencuci tangan adalah salah satu cara terbaik mencegah penyebaran virus dan bakteri.
Mencuci tangan memakai sabun dapat mengurangi potensi terkena flu, batuk, pilek, bahkan masuk angin.
# Perhatikan pola tidur
Memiliki waktu tidur yang cukup, sangat penting untuk memulihkan stamina dan memperbaiki sistem imun tubuh.
Meski musim hujan meningkatkan rasa kantuk, bukan berarti anak diijinkan untuk tidur telalu lama. Hal itu dapat membuat ototnya menjadi kaku.
# Jaga nutrisi
Bagian penting agar badan anak dapat terlindungi dari berbagai penyakit adalah makanan yang dikonsumsi. Nutrisi anak termasuk vitamin yang mereka konsumsi perlu terpenuhi.
Usahakan vitamin C terpenuhi karena dapat meningkatkan imun tubuh, sehingga membantu melawan flu dan infeksi.
# Gunakan pakaian hangat
Saat hujan, suhu akan terasa lebih dingin dibanding biasanya. Orangtua perlu menjaganya agar tetap hangat.
Pilihkan pakaian tebal agar tubuh terlindungi dari udara yang kurang bersahabat.
# Minuman hangat
Berikan minuman hangat pada anak saat hujan. Air hangat bisa membuat sirkulasi darah berjalan lancar.
Ini akan membuat sistem kekebalan tubuh yang kuat dan melindungi dari alergi dan infeksi.
Disarankan untuk meningkatkan pasokan air yang masuk ke tubuh, misalnya dari 6 gelas menjadi 8 gelas perhari. Bisa juga diselingi dengan perasan lemon.
# Pakai lotion anti nyamuk
Musim hujan identik dengan genangan air. Ini dapat membuat nyamuk berkembang biak. Tak jarang ditemui kasus demam berdarah saat musim hujan tiba.
Untuk mengantisipasinya, oleskan lotion anti nyamuk untuk anak saat akan melakukan aktivitas atau saat akan tidur.
