Jovita dan Tips Memilih Makanan Sahur Agar Tak Disergap Lemas Saat Berpuasa

Bukan hanya itu, untuk menghindar dari sergapan lemas saat berpuasa ada beberapa makanan dan minuman yang harsu dihindari ketika sahur, misalnya gorengan.

Makanan yang digoreng akan bertahan lama sehingga memperlambat pengosongan lambung. Kondisi ini meningkatkan risiko naiknya asam lambung.

Selain makanan yang digoreng, yang perlu dihindari adalah  makanan yang mengandung garam. Sebab hal itu bisa memicu tubuh kehilangan banyak cairan.

[irp posts="4624" name="Ini Tempat Sahur Ramah Lingkungan di Bantaeng"]

“Garam bersifat diuretik atau menarik air sehingga membuat lebih sering kencing,” ujar Jovita.

Tak hanya garam, minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh juga bersifat diuretik sehingga cepat menimbulkan haus.

Makanan manis dan karbohidrat sederhana seperti roti putih juga perlu dihindari. Sebab makanan jenis itu lebih mudah diserap dan dicerna tubuh sehingga akan cepat menimbulkan rasa lapar.