Lupa Makan Sahur? Ini 7 Cara Tetap Bugar dan Puasa Lancar Meski tak Sahur

Klikhijau.com - Ketiduran dan tak sempat makan sahur? Ini biasa dialami banyak orang, terutama mahasiswa atau Anda yang tinggal di kos. Walau tak makan sahur, puasa harus tetap berjalan.

Akibatnya, perasaan kurang semangat menghinggapi seperti lemas dan keinginan mau tidur saja. Apalagi, kalau penyebab telat bangun sahur karena begadang semalaman. Nah, biar tetap semangat menjalani ibadah puasa, tips jitu berikut ini boleh Anda coba!

1. Cari sinar matahari atau nyalakan lampu

Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa cahaya terang, terutama sinar matahari, berperan sebagai sinyal alami bagi tubuh agar tetap terjaga. Ini karena tubuh Anda bekerja mengikuti jam biologis (ritme sirkadian) yang diatur salah satunya oleh cahaya.

Supaya Anda tetap merasa bertenaga sepanjang hari, buka tirai di rumah. Kalau sedang berada di kampus atau kantor, duduklah di dekat jendela di mana sinar matahari masuk. Bila cuacanya mendung, nyalakan lampu yang cukup terang.

[irp posts="4657" name="Puasa, Kurma dan 4 Manfaat Istimewa di Baliknya"]

2. Mandi air dingin