Jovita dan Tips Memilih Makanan Sahur Agar Tak Disergap Lemas Saat Berpuasa

Klikhijau.com – Rasa lemas kerap menyergap tubuh kita saat saat puasa. Hal itu disebabkan karena tubuh tak mendapat asupan energi selama belasan jam.

Maka, yang dilakukan tubuh kita agar tetap bertahan adalah menguras cadangan energi yang terdapat dalam tubuh itu sendiri.

Sergapan lemas pada tubuh bisa hindari selama berpuasa. Pendapat itu  diungkapkan dr Jovita Amelia. Ia merupakan Pakar gizi klinis dari aplikasi Halodoc.

[irp posts="4619" name="Bolehkah Tidur Setelah Sahur? Klik Ini dan Temukan Jawabannya!"]

Caranya adalah  kebutuhan nutrisi tubuh harus terpenuhi,  sehingga kita bisa tetap bugar dan menjalankan aktivitas harian seperti hari-hari biasa.

Pemenuhan nutrisi  tak sekadar hanya makan banyak, tapi juga komposisinya harus tepat, sebab jika tidak  akan membuat tubuh kekurangan energi.

"Saat sahur tubuh kita membutuhkan nutrisi yang tepat dengan jumlah yang memadai agar kuat berpuasa selama 12-13 jam, serta tetap nyaman melakukan aktivitas sehari-hari. Jadi bukan hanya sekadar kenyang," ungkapnya.