Memetik 7 Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari

Klikhijau.com - Berjalan kaki semakin banyak dikeluhkan sebagai aktivitas berat. Banyak orang, meski jaraknya dekat lebih memilih menggunakan motor atau bahkan mobil. Tidak heran, bisa saja ke depa...

Tim Redaksi 5 bulan yang lalu
1069
Memetik 7 Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari
Bacakan Artikel

Klikhijau.com - Berjalan kaki semakin banyak dikeluhkan sebagai aktivitas berat. Banyak orang, meski jaraknya dekat lebih memilih menggunakan motor atau bahkan mobil.

Tidak heran, bisa saja ke depannya aktivitas berjalan kaki adalah kemewahan atau bahkan kejutan. Padahal berjalan kaki memberi banyak manfaat bagi kesehatan.

Jalan kaki, sebenarnya adalah aktivitas fisik yang sederhana. Dengan melakukannya, secara tidak sadar, kita mencegah penyakit datang bersarang di dalam tubuh. Tidak perlu lama, cukup 30 menit saja berjalan kaki setiap hari

Ada beberapa efek positif dari jalan kaki 30 menit setiap hari untuk tubuh, di antaranya:

[irp]



  • Menurunkan tekanan darah



Menurut  Harahap dkk (2023)  program jalan kaki 30 menit merupakan pengobatan alternatif bagi penurunan tekanan darah penderita hipertensi terkontrol.

Hipertensi merupakan keadaan di mana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah diatas normal.



  • Menurunkan berat badan



Menurut penelitian oleh Thompsonet al. (2022), berjalan kaki dengan intensitas sedang dapat membakar hingga 150 kalori, yang signifikan dalam mendukung penurunan berat badan.

Lanjut ke Halaman 2
Pilih Halaman:

Post Tags