Selain Bisa Kurangi Risiko Depresi, Ini Manfaat Lain Berolahraga

Klikhijau.com-Tadi pagi, di sekitaran lapangan Syech Yusuf, Gowa. Banyak orang yang lalu lalang dengan mengenakan pakaian olahraga. Orang-orang tersebut sepertinya merayakan hari liburnya dengan olahr...

Idris Makkatutu 7 tahun yang lalu
1158
Selain Bisa Kurangi Risiko Depresi, Ini Manfaat Lain Berolahraga
Bacakan Artikel

Klikhijau.com-Tadi pagi, di sekitaran lapangan Syech Yusuf, Gowa. Banyak orang yang lalu lalang dengan mengenakan pakaian olahraga. Orang-orang tersebut sepertinya merayakan hari liburnya dengan olahraga, demi mendapatkan tubuh yang bugar.

Selain mendapatkan tubuh yang bugar, sebuah studi terbaru kembali menyatakan manfaat olahraga pada kesehatan mental seperti yang diberikan Nationalgeographic.co.id, Februari 2019, sebenarnya telah lama diketahui bahwa antara olahraga dan mental sangat berkaitan.

Studi terbaru tersebut, yang dipublikasikan pada JAMA Psychology menunjukkan bahwa mengganti kebiasaan sedentari (kurang gerak) dengan aktivitas fisik¬ bahkan hanya dalam waktu 15 menit dapat mengurangi risiko depresi.

“Tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi berkaitan dengan rendahnya peluang depresi,” ungkap studi tersebut.


KLIK INI: 7 Manfaat Mengangkat Kaki di Dinding Bagi Perempuan, Poin Terakhir Paling Mengejutkan


Selanjutnya para peneliti beralih ke UK Biobank, basis data besar-besaran yang meliputi sampel genetik dari hampir 400.000 pria dan wanita. Mereka ingin menjabarkan faktor-faktor spesifik penyebab depresi dan manfaat olahraga. Hasilnya menunjukkan bahwa partisipan yang memiliki gaya hidup aktif bergerak, jarang terkena depresi.

Walaupun olahraga selama 15 menit setiap hari dapat menangkal masalah mental, tapi agar mendapat hasil yang maksimal, setidaknya dibutuhkan satu jam jika aktivitas fisik yang dilakukan sangat ringan seperti berjalan kaki

Lanjut ke Halaman 2
Pilih Halaman:

Post Tags