Selain Bisa Kurangi Risiko Depresi, Ini Manfaat Lain Berolahraga

Pada bulan Oktober 2018 lalu, Nationalgeographic.co.id juga pernah memberitakan bahwa melewatkan olahraga satu kali saja, bisa berdampak buruk bagi kesehatan kita. Bahkan studi ini mengklaim bahwa tidak olahraga justru lebih berbahaya bagi kesehatan tubuh dibanding merokok.

Penemuan yang dipublikasikan pada jurnal JAMA Network Open, menjelaskan bagaiman para peneliti di Cleveland Clinic sudah mempelajari 122.007 pasien sejak 1991 hingga 2014. Mereka mengobservasi partisipan melalui aktivitas treadmill lalu membandingkan tingkat kematiannya.

KLIK INI: Hindari Hipertensi dengan Tidak Mengomsumsi Hal Ini

Penelitian tersebut menunjukkan, mereka yang kurang aktif melakukan treadmill memiliki prognosis yang lebih buruk dari perokok, seperti hipertensi, diabetes, dan kematian,” papar dr. Wael Jaber, salah satu peneliti studi.

Penelitian itu juga konsisen dengan penelitian lainnya yang mengatakan, semakin sering orang berolahraga maka semakin rendah tingkat kematiannya. Melihat hal ini, mereka menyarankan para petugas medis untuk mengajak pasien rutin berolahraga.

Untuk menghindari pemicu penyakit kronis dan depresi sebaiknya kita mengurangi gaya hidup sedentari dengan mulai melakukan olahraga meski hanya 15 menit saja dalam sehari. (ir)