Klikhijau.com – Seiring bertambahnya usia. Sebagian orang akan mengalami masalah kesehatan, khususnya masalah fisik. Kekuatan otot akan mengendur. Akhirnya manusia tidak bisa menjalankan tugas sebagaimana waktu masih muda.
Namun tenang, masalah tersebut dapat di atasi oleh kopi—yang telah menjadi minuman sejuta umat.
Ada manfaat kopi baru ditemukan oleh sekelompok ilmuwan. Kelompok tersebut dipimpin oleh Margreet R. Olthof, profesor di Institut Penelitian Kesehatan Masyarakat Amsterdam, Vrije Universiteit Amsterdam.
Para peneliti menemukan bahwa 4 hingga 6 cangkir (masing-masing 125 ml) kopi sehari dapat membantu mengurangi kemungkinan menjadi lemah secara fisik.
Studi yang dipublikasikan dalam European Journal of Nutrition itu menunjukkan kebiasaan minum kopi secara teratur dapat dikaitkan dengan ketahanan fisik yang lebih baik selama penuaan.
Dilansir dari Earth, kopi mengandung beberapa zat, termasuk antioksidan , yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dalam tubuh. Para ahli telah mencatat adanya hubungan antara peradangan kronis dan masalah otot pada orang dewasa yang lebih tua.
“Minum kopi merupakan bagian penting dari rutinitas harian banyak orang, dan seiring bertambahnya usia, mereka terus mencari cara untuk menjaga kesehatan mereka. Temuan kami menyoroti kemungkinan hubungan yang menguntungkan antara konsumsi kopi setiap hari dan berkurangnya risiko kelemahan fisik di kemudian hari pada populasi yang lebih tua,” kata Olthof.
Mengonsumsi secukupnya
Penelitian di masa mendatang dapat menjelaskan jenis kopi mana yang lebih bermanfaat, tetapi minatnya kuat. Kopi dikonsumsi secara luas dan mungkin merupakan alat praktis untuk menua dengan baik.
Banyak orang juga memperhatikan makanan dan aktivitas fisik mereka. Menggabungkan pola makan seimbang dengan beberapa cangkir kopi dapat meningkatkan peluang seseorang untuk merasa bugar.
“Oleh karena itu, mengonsumsi kopi dapat meningkatkan proses penuaan yang sehat, tetapi penting bagi kita untuk juga menjajaki intervensi diet lebih lanjut, guna memastikan para lansia dapat terus menjalani kehidupan yang memuaskan,” kata Olthof.
Perspektif ini sejalan dengan pendekatan yang lebih luas terhadap penuaan yang mencakup gizi bervariasi dan olahraga teratur.
Namun, bagi pecinta kopi, tetaplah berhati-hati dengan krim, gula, atau sirup manis. Pakar kesehatan sering kali menyarankan untuk tidak mengonsumsi tambahan gula yang dapat menambah kalori.
Konsumsi kopi secukupnya membantu menghindari efek samping seperti kegelisahan atau kesulitan tidur. Setiap orang unik, jadi dokter terkadang mempertimbangkan berapa banyak kopi yang tepat untuk setiap individu.
Kopi sering kali memberikan rasa nyaman, obrolan yang menyenangkan, dan rasa waspada. Perasaan positif tersebut dapat berpadu dengan baik dengan manfaat fisik apa pun.
Beberapa orang dewasa yang lebih tua mungkin menemukan bahwa minuman hangat di pagi hari membuat mereka tetap berenergi. Dipadukan dengan pola makan yang baik dan gerakan yang lembut, ini mungkin menjadi salah satu cara untuk mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.
Bukan solusi ajaib
Berbagai penelitian terus bermunculan, yang mendorong pemahaman kita tentang peran kopi. Para ilmuwan menganalisis bagaimana senyawa kopi berinteraksi dengan sel otot dan jalur metabolisme.
Diskusi tentang dampak kopi terhadap penuaan kemungkinan akan berkembang di kalangan komunitas kesehatan. Seiring dengan munculnya lebih banyak data, pedoman tentang asupan harian untuk orang dewasa yang lebih tua dapat menjadi lebih jelas.
Para ahli percaya bahwa manfaat potensial kopi berasal dari campuran berbagai faktor, bukan hanya kafein saja. Polifenol, misalnya, telah menarik perhatian karena pengaruhnya terhadap stres oksidatif.
Faktor gaya hidup, termasuk istirahat yang cukup dan aktivitas yang menarik, masih sangat penting. Kopi saja bukanlah solusi ajaib, tetapi mungkin bisa menjadi bagian yang berguna dalam masalah yang lebih besar.
Potensi penurunan risiko kelemahan merupakan pemikiran yang menggembirakan. Kesehatan otot yang lebih baik dapat berarti lebih sedikit kesulitan dalam melakukan tugas sehari-hari.
Kopi tidak menjamin kehidupan yang baik di usia lanjut, tetapi dapat menjadi bagian dari pendekatan yang seimbang. Masih diperlukan saran yang bersifat pribadi, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan tertentu.
Dari Earth
