Hal-Hal yang Sebaiknya Tak Dilakukan Setelah Begadang

Klikhijau.com – Begadang, kerap jadi jebakan batman. Meski tak ada niat untuk begadang, namun ada hal-hal tertentu di luar kendali yang bisa jadi pemicu kita terpaksa lupa tidur malam Hal tersebut...

Idris Makkatutu 6 tahun yang lalu
1436
Hal-Hal yang Sebaiknya Tak Dilakukan Setelah Begadang
Bacakan Artikel

Karena bisa membuat kamu melek terus, sebaiknya jangan minum minuman berenergi setelah begadang.



  • Jadi kaum mager



Begadang akan membuat tubuh terasa lemas, yang bisa mengakibatkan rasa malam.  Sebaiknya setelah begadang usahakan keluar kamar atau keluar rumah menghirup udara dan merasakan terpaan sinar matahari. Jangan jadi kaum malas gerak atau mager dalam kamar.

Keluar terkena paparan sinar matahari selama 20 menit segera setelah bangun, dilanjutkan dengan keluar rumah selama 10 menit setelah beberapa jam di dalam rumah.

Terpaan sinar matahari plus melihat kondisi luar bisa memberikan dampak positif.

[irp]



  • Olahraga berat



Setelah begadang sebaiknya lakukan olahraga ringan saat pagi.  Rachel MacPherson yang merupakan pelatih kesehatan menyarankan hal tersebut

"Ini mungkin ide yang bagus untuk membakar energi agar memperoleh tidur nyenyak nanti malam, tapi olahraga setelah begadang bisa mengakibatkan kortisol naik yang mana bisa mencegah orang untuk tidur," terangnya.



  • Tunda dulu membuat keputusan penting



Begadang alias kurang tidur  akan membuat konsentrasi menurun. Dilansir dari WebMD, sel-sel otak yang sudah bekerja terlalu keras tidak dapat menyatukan pikiran atau mengingat informasi dasar.

Lanjut ke Halaman 4
Pilih Halaman:

Post Tags