Baikkah Berolahraga di Malam Hari? Begini Penjelasannya!

Klikhijau.com - Rutin berolahraga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, tidak semua orang memiliki kesempatan untuk berolahraga pada pagi hari. Masing-masing memiliki alasan tersendi...

Redaksi 7 tahun yang lalu
1103
Baikkah Berolahraga di Malam Hari? Begini Penjelasannya!
Bacakan Artikel

Begitulah manfaat berolahraga di malam hari. Hal yang perlu diperhatikan kata dokter spesialis olahraga, Andi Kurniawan, jangan berolahraga terlalu malam.

Berolahraga terlalu malam bisa mengganggu jam tidur dan mempengaruhi kualitas tidur. Ketika selesai berolahraga pun, sebaiknya jangan langsung tidur. Beri jeda waktu 1-1,5 jam antara waktu olahraga dan waktu tidur.

[irp]

Baca Juga

Rekomendasi

Pilih Halaman:

Post Tags