Baikkah Berolahraga di Malam Hari? Begini Penjelasannya!

Klikhijau.com - Rutin berolahraga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, tidak semua orang memiliki kesempatan untuk berolahraga pada pagi hari. Masing-masing memiliki alasan tersendi...

Redaksi 7 tahun yang lalu
1103
Baikkah Berolahraga di Malam Hari? Begini Penjelasannya!
Bacakan Artikel

Berarti, ada lebih banyak kalori yang dibakar di malam hari dan akan ada beberapa manfaat lebih yang kamu dapatkan. Seperti lengan lebih kencang, kaki lebih kuat, perut lebih ramping, serta lebih sehat secara keseluruhan.

# Di malam hari, tubuh lebih siap berolahraga

Tidak hanya membuat kita tidur lebih nyenyak, menurut sebuah riset, level kortisol lebih tinggi pada pagi hari dan kondisi itu bisa menghambat pertumbuhan otot.

Sedangkan pada malam hari, level testosteron lebih tinggi sehingga bisa memicu pertumbuhan otot. Itulah mengapa olahraga di malam hari adalah cara tepat untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat.

Meski demikian, waktu olahraga yang tepat bagi masing-masing orang bisa berbeda, tergantung kebiasaan dan ritme hidupnya.

Penelitian lain menunjukkan, pagi hari juga menjadi waktu yang baik untuk berolahraga dengan alasan-alasan tertentu.

***

Lanjut ke Halaman 4
Pilih Halaman:

Post Tags