Hal-hal yang Perlu Dikonsumsi untuk Tingkatkan Mood

Klikhijau.com – Terkadang seseorang menghadapi suasana hati atau mood yang mudah berubah. Kadang baik, kadang pula uring-uringan. Pada kondisi tertentu, seseorang akan mengalami moodswing atau peru...

Tim Redaksi 4 tahun yang lalu
1124
Hal-hal yang Perlu Dikonsumsi untuk Tingkatkan Mood
Bacakan Artikel

[irp]



  • Buah alpukat



Buah yang satu ini memang menjadi buah andalan banyak orang. Jika kamu sedang mengalami moodswing dan lelah. Kamu  bisa mengonsumsi buah alpukat untuk mengatasinya.

Kandungan vitamin B yang terdapat dalam buah yang kerap dijadikan jus ini   dapat meningkatkan kadar serotonin.

Selain itu, buah alpukat juga mengandung asam folat. Asam jenis ini memiliki fungsi meningkatkan energi dan metabolisme. Hal itulah yang dapat membuat tubuh terasa lebih segar dan bersemangat.



  • Cokelat



Dark chocolate atau cokelat merupakan salah satu sumber flavonoid yang baik untuk kesehatan tubuh.

Zat flavonoid ini telah terbukti memiliki manfaat yang baik untuk meningkatkan aliran darah ke otak. Selain itu mengonsumsi cokelat juga dapat mengurangi inflamasi dan memberi pengaruh yang baik terhadap kesehatan otak secara keseluruhan, termasuk di dalamnya membantu mengatur mood.

Tidak hanya itu,  tekstur lembut yang terdapat pada cokelat ditambah rasa dan aroma yang menyenangkan, dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.



  •  Buah pisang



Vitamin B6 yang terdapat dalam buah pisang sangatlah tinggi. Vitamin  B6 ini dapat merangsang produksi hormon dopamine dan serotonin di dalam otak.

Buah pisang juga juga mengandung gula alami dan serat. Jika kedua kandungan ini  bertemu, maka dapat membuat kadar gula darah tetap stabil dan dapat memberi  pengaruh pada peningkatan mood atau suasana hati.

Lanjut ke Halaman 4
Pilih Halaman:

Post Tags