Hal-hal yang Perlu Dikonsumsi untuk Tingkatkan Mood

Klikhijau.com – Terkadang seseorang menghadapi suasana hati atau mood yang mudah berubah. Kadang baik, kadang pula uring-uringan. Pada kondisi tertentu, seseorang akan mengalami moodswing atau peru...

Tim Redaksi 4 tahun yang lalu
0
Hal-hal yang Perlu Dikonsumsi untuk Tingkatkan Mood
Bacakan Artikel

Klikhijau.com – Terkadang seseorang menghadapi suasana hati atau mood yang mudah berubah. Kadang baik, kadang pula uring-uringan.

Pada kondisi tertentu, seseorang akan mengalami moodswing atau perubahan suasana hati yang sangat drastis.

Moodswing kerap kerap dialami oleh perempuan yang sedang mengalami premenstrual syndrome (PMS). Namun, perubahan mood, tidak hanya dialami oleh perempuan, tetapi juga laki-laki.

Perubahan mood yang tidak menentu bisa berakibat buruk, khususnya dalam pada hubungan sosial dengan seseorang atau hubungan percintaan denga  pasangan.

Baca Juga

Oleh karena itu, dibutuhkan cara mengatasi saat mood sedang terjun bebas agar bisa kembali meningkat, sehingga tidak menimbulkan dampak buruk bagi diri sendiri dan orang lain.

Di lansir dari beautynesia.id, berikut ini hal-hal yang bisa dikonsumsi untuk membangkitkan mood, yakni:



  •  Yogurt



Mengonsumsi yogurt, tidak hanya baik untuk percernaan. Tetapi makanan fermentasi seperti yogurt, rupanya juga mampu membantu meningkatkan mood seseorang.

Kandungan probiotik pada yogurt diyakini  dapat meningkatkan produksi hormon serotonin dalam otak.

Hormon serotonin sendiri memiliki peran yang penting sebagai neurotransmitter yang mempengaruhi berbagai aspek perilaku manusia, di antaranya respons stres,  suasana hati, respons stres, dorongan seksual hingga nafsu makan

Karena itu, apabila mood kamu sedang kurang bagus cobalah mengonsumsi yogurt!



  • Kopi



Sudah menjadi pengetahuan umum jika kopi mengandung  kafein. Kandungan tersebut, dapat mencegah senyawa adenosine menempel pada reseptor otak.

Senyawa adenosine ini menjadi penyebab meningkatnya stres san rasa lelah. Karenanya dengan mengonsumsi kopi yang mengandung kafein, maka produksi hormon dopamine dan norepinephrine sapat meningkatkan.

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags