3 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mata Selama Pembelajaran Daring

Klikhijau.com – Banyak hal berubah tahun 2020 ini, semisal aktivitas belajar mengajar di dunia pendidikan. Dari tatap muka langsung berubah ke pembelajaran daring Pembelajaran daring ini mulai fasi...

Idris Makkatutu 5 tahun yang lalu
1657
3 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mata Selama Pembelajaran Daring
Bacakan Artikel

Gangguan ini ditandai oleh penglihatan terasa buram, kabur, ganda, kemampuan melihat warna menurun, mata merah, perih, gatal, tegang, mengantuk, berkurangnya  kemampuan akomodasi serta disertai dengan gejala sakit kepala

Beralihnya pembelajaran ke daring memiliki potensi yang bisa merusak mata. Karena aktivitas menatap layar akan semakin lama.

Karena itulah, agar mata kamu tetap sehat, tak ada salahnya mencoba 3 tips dari dr. Tri Winarti. Ia merupakan dokter spesialis mata Rumah Sakit Akademik (RSA) Universitas Gadjah Mada (UGM):



  • Relaksasi mata



Tri Winarti menyarankan agar saat melakukan pembelajaran daring, sebaiknya lakukan relaksasi mata. Ada cara dan metodenya, yakni 20.20.20.

Maksudnya setiap 20 menit kamu melihat layar laptop atau HP, alihkanlah pandanganmu ke objek lain sejauh 20 kaki atau 6 meter selama 20 menit.

[irp]



  • Atur tingkat kecerahan layar



Langkah selanjutkan agar pembelajaran daring tetap menyenangkan dan menyehatkan mata adalah mengatur tingkat kecerahan layar laptop atau HP. Upayakan tidak terlalu cerah alias terang. Tapi perlu diingat, jangan pula terlalu redup.

Nah, tingkat kecerahan yang disarankan oleh Tri adalah 30-35 persen.



  • Modifikasi ruangan



Ruangan juga sangat menentukan kesehatan mata saat pembelajaran daring. Karena itu, pastikan ruangan kamu memiliki pencahayaan yang baik. Jangan cari ruangan yang silau.

Selain itu, perlu mengatur  fan sped AC atau kipas angin tidak terlalu kencang. Hindarilah hembusan angin yang mengarah langsung ke mata atau wajah.

Lanjut ke Halaman 4
Pilih Halaman:

Post Tags