Lupa Makan Sahur? Ini 7 Cara Tetap Bugar dan Puasa Lancar Meski tak Sahur

[irp posts="4619" name="Bolehkah Tidur Setelah Sahur? Klik Ini dan Temukan Jawabannya!"]

5. Lakukan peregangan

Duduk di balik layar komputer atau di ruang kelas sepanjang hari bakal membuat Anda makin malas gerak dan tak bertenaga. Maka itu, peregangan ringan di tempat duduk Anda bisa jadi penyelamatnya. Cukup lakukan peregangan seperti memutar badan bagian atas ke kanan dan kiri, memutar-mutar pergelangan kaki, dan meluruskan tangan.

6. Cari kegiatan yang menyenangkan

Di jam-jam yang rawan rasa lapar, usahakan untuk melakukan kegiatan yang Anda sukai. Maka, aturlah hari Anda supaya strategis. Misalnya pada jam dua siang Anda menjadwalkan meeting dengan rekan-rekan kerja. Maka, di jam itu Anda tak perlu duduk bermalas-malasan di depan layar komputer sambil membayangkan menu buka puasa yang menggoyang lidah. Kuncinya adalah mengalihkan perhatian!

7. Pilih makanan sehat untuk buka puasa

Ketika saatnya berbuka, pilih menu makanan yang sehat dan mudah dicerna. Pasalnya, Anda belum makan apa-apa sejak kemarin. Berbukalah dengan buah-buahan segar yang kaya akan fruktosa.