Kurang Tidur Merampas Kebahagiaan dan Menumbuhkan Kecemasan?

Klikhijau.com – Kurang tidur dapat mengundang berbagai penyakit. Bukan hanya membuat tubuh terasa lelah dan lemas, tetapi juga dapat mengurangi daya konsentrasi kita. Karena itu, untuk membuat tubu...

Tim Redaksi 2 tahun yang lalu
0
Kurang Tidur Merampas Kebahagiaan dan Menumbuhkan Kecemasan?
Bacakan Artikel

Klikhijau.com – Kurang tidur dapat mengundang berbagai penyakit. Bukan hanya membuat tubuh terasa lelah dan lemas, tetapi juga dapat mengurangi daya konsentrasi kita.

Karena itu, untuk membuat tubuh dan pikiran lebih “segar” maka waktu tidur perlu mendapat jatah yang maksimal.

Dampak dari kurang tidur terbaru cukup mencemaskan. Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh American Psychological Association menemukan jika kurang tidur dapat merusak fungsi emosional kita, menurunkan suasana hati yang positif dan menempatkan kita pada risiko lebih tinggi untuk mengalami gejala kecemasan.

Penelitian tersebut yang menyatukan lebih dari 50 tahun penelitian tentang kurang tidur dan suasana hati.

Baca Juga

[irp]

Sayangnya data penelitian tersebut yang berpartisipasi mayoritas  adalah orang dewasa muda. Mereka rata-rata berusia 23 tahun.

Karena itu, menurut para peneliti,  di masa depan harus mencakup sampel usia yang lebih beragam untuk lebih memahami bagaimana kurang tidur mempengaruhi orang-orang pada usia yang berbeda

“Penelitian menemukan bahwa lebih dari 30 persen orang dewasa dan hingga 90 persen remaja tidak mendapatkan cukup tidur,” kata Cara Palmer, PhD

Palmer adalah memimpin penelitian tersebut yang berasal dari Montana State University. Menurutnya, dalam masyarakat kita yang sebagian besar kurang tidur, mengukur dampak kurang tidur terhadap emosi sangat penting untuk meningkatkan kesehatan psikologis.

[irp]

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags