Agar Kolestrol Lekas Turun Usai Idul Fitri, Imbangi dengan Buah Ini!

Klikhijau.com – Harus diakui bahwa momen lebaran idul fitri diwarnai dengan makan besar dan enak-enak. Selain makanan bersantan dan berlemak, ada pula daging yang tentu membuat kadar kolestrol dalam t...

aniskurniawan 6 tahun yang lalu
1503
Agar Kolestrol Lekas Turun Usai Idul Fitri, Imbangi dengan Buah Ini!
Bacakan Artikel

[irp]

Alpukat adalah sumber asam lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik, yang meningkatkan HDL dan menurunkan LDL. Sebuah studi Journal of American Heart Association pada 2015, menyebut, makan satu alpukat sehari dan diiringi diet rendah lemak berpotensi menurunkan kolesterol jahat hingga 13,5 mg/dL.


Apel diyakini sebagai buah yang efektif menangkal penyakit jantung. Walau tidak sembarang tumbuh, namun buah ini umumnya tersedia di mana-mana. Apel dapat mengurangi kadar kolesterol jahat berkat senyawa fenolik yang ditemukan dalam kulit apel.

Fenolik merupakan senyawa antioksidan yang meningkatkan fungsi sel yang sehat dan aliran darah yang baik.


Sepeti halnya buah apel yang tidak mudah tumbuh di semua tempat, buah pir juga relative mudah dijumpai. Rasanya yang manis menyegarkan menjadi pesona tersendiri dari buah satu ini.

Tidak hanya enak dimakan, buah pir memiliki serat pektin yang dapat mengikat kolestrol jahat dan membuangnya dari dalam tubuh.

Itulah 6 buah yang dapat menurunkan kolesterol dan relatif mudah dijumpai di mana-mana. Jadi, tak ada salahnya menyiapkan buah-buahan ini untuk rutin dikonsumsi pasca lebaran.

Lanjut ke Halaman 4
Pilih Halaman:

Post Tags