Agar Kolestrol Lekas Turun Usai Idul Fitri, Imbangi dengan Buah Ini!

Pisang mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan menghambat penyerapan kolesterol. Pisang juga dapat membantu mengeluarkan kolesterol melalui sistem pencernaan serta mencegahnya pindah ke aliran darah agar tak menyumbat pembuluh darah.

Pisang yang masak dapat langsung dikonsumsi, tetapi bila ingin sedikit variasi dapat diolah dengan beragam sajian.

• Tomat

Seperti halnya pisang, tomat juga termasuk buah yang mudah didapat. Dijual di mana-mana bahkan dapat ditanam dengan mudah di halaman rumah. Tomat merupakan sumber vitamin A dan C serta mengandung antioksidan lycopene, senyawa yang efektif untuk mengurangi kadar kolesterol LDL.

[irp]

• 
  

  Labu

  
  

Labu, salah satu buah yang disukai banyak orang karena multiguna. Dapat dikonsumsi sebagai sayuran maupun sebagai bahan kue. Para ahli botani memasukkan labu dalam kategori buah karena berasal dari bunga.

Labu kaya serat tapi rendah kalori, tinggi kalium dan antioksidan sehingga efektif untuk mencegah penyakit jantung bahkan kanker.

Kandungan fitosterol dalam labu dapat membantu menurunkan kolesterol LDL. Begitu juga dengan asam lemak omega-3 yang dapat menstabilkan tekanan darah dan membantu menurunkan tekanan darah.

• 
  

  Alpukat

  
  

Alpukat disukai karena banyak dikonsumsi dalam bentuk jus. Rasanya yang enak dan alami memang mengundang rasa ingin tambah setiap mencicipi buah satu ini. Selain dapat menurunkan kolestrol, buah ini juga dapat mengurangi risiko jantung dan stroke.