Waspada Kolestrol di Momen Lebaran, Siaga dengan 6 Buah Ini!

Klikhijau.com – Hari raya seperti lebaran memang identik dengan makanan-makanan enak. Bahkan, sebagian diantaranya terbilang makanan bersantan dan daging-dagingan yang menjadi pemicu kolestrol tinggi....

Tim Redaksi 4 tahun yang lalu
0
Waspada Kolestrol di Momen Lebaran, Siaga dengan 6 Buah Ini!
Bacakan Artikel

Klikhijau.com – Hari raya seperti lebaran memang identik dengan makanan-makanan enak. Bahkan, sebagian diantaranya terbilang makanan bersantan dan daging-dagingan yang menjadi pemicu kolestrol tinggi.

Anda tentu tidak mungkin menghindari makanan enak di musim lebaran, betapa pun makan bersama keluarga adalah bagian dari kebersamaan. Makan bersama juga menggambarkan rasa syukur kita pada hari kemenangan.

Meski demikian, Anda tetap harus waspada sebap, kolesterol tinggi dapat memicu risiko kemunculan ragam gangguan kesehatan. Selain berusaha untuk tetap menjaga porsi makan agar tidak berlebih-lebihan, ada baiknya mengimbanginya dengan buah-buahan.

Buah-buahan merupakan jenis makanan yang baik untuk memenurunkan risiko terdampak bahaya kolesterol. Buah-buahan pada umumnya kaya akan serat yang larut dalam air.

Baca Juga

Serat pada buah berfungsi mengikat asam empedu sehingga dapat menurunkan penyerapan lemak dan kolesterol dalam darah.

Berikut ini beberapa buah-buahan yang perlu disiagakan demi mengimbangi serapan kolestrol jahat dalam tubuh di hari raya ini:


  1. Apel


Apel terbilang satu buah yang tidak hanya lezat dimakan, tetapi juga bermanfaat dalam menurunkan kolesterol. Buah apel mengandung pektin, yakni kandungan nutrisi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Pektin bekerja dengan menyerap kolesterol dan lemak jahat yang ada di dalam usus halus, kemudian membawanya keluar tubuh melalui feses.

Saat ini buah apel cukup tersedia di pasaran dengan harga terjangkau. Sembari menikmati masakan lezat yang berlemak, tidak ada salahnya menyiapkan buah apel sebagai penyeimbang.


  1. Pisang


Pisang merupakan buah yang paling familiar dalam masyarakat. Perlu diketahui bahwa buah ini memiliki manfaat penting dalam menjaga kadar kolesterol dalam darah agar tetap normal.

Kandungan zat inulin dalam buah pisang berfungsi untuk mengurangi kadar kolesterol yang didapatkan dari mengonsumsi berbagai jenis makanan. Dengan konsumsi pisang, kadar kolesterol dalam darah dapat dikendalikan.

Buah pisang terbilang melimpah dengan ragam jenis dan rasa, Anda dapat menyiapkan buah satu ini sebagai buah penyeimbang di momen hari raya ini.

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags