Menurut Ahli Saraf, Ini Waktu dan Olahraga yang Tepat untuk Kesehatan Otak

Hal lain yang perlu dilakukan selain berjalan kaki adalah  jogging atau bersepeda di luar ruangan. Karena berada di alam terbuka bisa membuat otak lebih sehat

“Berada di alam terbuka meningkatkan kesehatan otak,” tambahnya.

Menurut beberapa penelitian alam dapat memperbaiki gangguan mood, mengurangi kecemasan dan depresi, bahkan menjernihkan pikiran.

[irp]

Otak, organ  yang paling kompleks

Untuk kasus serupa ini Ruhoy menyarankan untuk melakukan yoga. Latihan meditasi atau yoga dapat berfungsi sebagai jeda dari stres atau hipereksitabilitas yang mungkin menumpuk di sistem saraf pusat.

Sedangkan untuk pasien dengan gangguan neurodegeneratif, Ruhoy merekomendasikan tai chi. Tai chi tak hanya meningkatkan keseimbangan pada orang dengan penyakit seperti Alzheimer dan demensia, tetapi itu juga membantu mereka mengenali diagnosisnya.

Untuk mendapatkan kesehatan otak dengan optimal, sesuai saran Ruhoy, harus memprioritaskan aktivitas fisik apa pun, di waktu yang sama setiap hari. Hal itu dapat mendukung kesehatan otak.