Menurut Ahli Saraf, Ini Waktu dan Olahraga yang Tepat untuk Kesehatan Otak

“Jika Anda nyaman berolahraga di pagi hari, maka lakukanlah. Begitu pula jika lebih suka latihan fisik di sore hari,” ungkap Ruhoy.

Komitmen pada waktu yang telah ditentukan untuk berolahraga menurut Ruhoy bisa membuat otak lebih sehat

“Otak kita merupakan organ sirkadian. Artinya, ia berkembang dengan baik sesuai ritme sirkadian itu,” jelas Ruhoy.

Olahraga apa pun yang akan dilakukan, intinya harus dengan jadwal yang teratur. Seperti halnya jika  jenis latihan fisik juga bergantung pada setiap orang. Kuncinya adalah bergerak setiap hari.

[irp]

Hanya saja, ada olahraga tertentu yang direkomendasikan  Ruhoy  demi mengoptimalkan otak. Ia menyarankan untuk berjalan kaki setiap hari. Hal itu terus dilakukan jika merasa cocok. Tak perlu mendaki gunung, berjalan kaki saja.

“Tidak perlu mendaki Gunung Everest. Saya sering menyarankan untuk berjalan kaki setiap hari. Lakukan jika memang itu cocok Anda,” sarannya.