Menjauh dari Media Sosial, Mengurangi Gejala Kecemasan dan Depresi

Studi yang diterbitkan oleh jurnal Cyberpsychology Behavior and Social Networking tersebut mengemukakan, secara signifikan jeda atau menjauh dari medsos dapat meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi.

[irp]

Jika kedua penelitian di atas difokuskan pada remaja, maka penelitian dari University of Bath tidak membatasi usia.

Para peneliti memeriksa efek kesehatan mental dari orang yang menjauh dari media sosial selama satu minggu.

Bagi beberapa peserta, jeda itu membebaskan sekitar sembilan jam yang biasanya mereka habiskan di Facebook, Instagram, Twitter, dan TikTok.

“Media sosial telah merevolusi cara kita berkomunikasi satu sama lain. Memungkinkan pengguna untuk berinteraksi dengan teman dan keluarga dan bertemu orang lain berdasarkan minat bersama dengan membuat profil publik virtual,” tulis penulis penelitian seperti dikutip dari Earth.

Menurut penelitian tersebut di Inggris Raya, jumlah orang dewasa yang menggunakan medsos elah meningkat dari 45 persen pada 2011 menjadi 71 persen pada tahun 2021.

[irp]

Manfaat jeda bermedsos