Ini Cara Sederhana Lindungi Diri dan Keluarga dari Polusi Udara!

Nah, ini solusi sederhana untuk melindingi diri dan keluarga dari polusi udara:

• 
  

  Minum cukup air putih dan makan bergizi

  
  

Kadar air yang cukup dalam tubuh membantu proses pembuangan zat-zat beracun, termasuk juga polutan yang berbahaya. Sedangkan buah dan sayur kaya akan asam lemak omega yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Jika masih menyusui, pastikan bayi mendapatkan air susu ibu secara eksklusif selama enam bulan pertama.

• 
  

  Gunakan pemurni udara

  
  

Penggunaan alat pemurni udara sangat penting terutama bila ada anggota keluarga terutama anak-anak yang menderita asma. Namun jika tidak, ada juga cara alami untuk menjaga kualitas udara dalam rumah dengan meletakkan tanaman yang bisa memurnikan udara seperti lidah buaya, azalea dan tulsi di dalam rumah.

• 
  

  Hindari sumber polusi

  
  

Menghindari sumber polusinya cara yang paling mudah untuk melindungi diri dan keluarga. Ini termasuk juga mencari tempat bermain bagi anak yang letaknya jauh dari sumber polusi.

Sebelum beraktivitas di luar, cari tahu angka atau level kualitas udara di tempat yang akan dituju atau bahkan tempat tinggal kita. Dengan adanya internet, informasi ini mudah didapat.

[irp]

• 
  

  Jaga sirkulasi udara di rumah

  
  

Jangan lupa tutup jendela ketika udara luar sedang tidak baik, misalnya ketika ada tetangga yang membakar sampah. Sirkulasi udara yang baik bisa membuat kadar oksigen tercukupi.

• 
  

  Tidak membakar sampah

  
  

Sampah yang berserakan, bukanlah hal bijak jika dibakar. Apalagi jika sampah yang dibakar mengandung plastik, dapat menghasilkan melepaskan polutan yang sangat berbahaya bila terhisap oleh diri sendiri maupun anak-anak.

• 
  

  Kenakan masker

  
  

Masker yang digunakan perlu disesuaikan dengan tingkat polusi yang melanda. Memakai masker dapat melindungi diri dan anak-anak dari partikel debu halus, polutan beracun, bakteri dan virus yang dapat menimbulkan penyakit.

[irp]