2 Jam Berada di Alam Tingkatkan Kesehatan Mental, Ini Penjelasannya

Klikhijau.com - Alam adalah rumah bagi manusia. Itulah alasan mengapa manusia merasa rileks dan nyaman saat berada di alam bebas.

Dekat dengan alam mampu membuat orang merasakan damai. Selain itu, berlibur di alam akan membuat pikiran jauh lebih fresh saat kembali ke rutinitas.

Sebuah penelitian di Inggris menyebutkan bahwa hanya dengan duduk di alam bebas selama dua jam per minggu, kita akan mendapatkan manfaat untuk kesehatan mental.

Ini merupakan studi pertama yang meneliti dengan tepat berapa lama orang harus menghabiskan waktu di lingkungan alami untuk merasakan dampak positifnya.

Para peneliti yakin bahwa dengan keakuratan ini, ambang dua jam dapat ditambahkan ke rekomendasi kesehatan yang serupa. Ini setara dengan mengonsumsi lima buah dan sayuran per hari atau berolahraga 150 menit per minggu.