Waspada, Duduk Terlalu Lama dapat Mengganggu Kesehatan!

Asupan darah serta oksigen sangat minim didapatkan oleh otak saat Anda duduk, apalagi dalam waktu yang lama. Kondisi ini dapat berakibat pada penurunan kemampuan otak. Saat otak tidak mendapatkan kedua asupan di atas, fungsinya melambat sehingga Anda akan sulit untuk fokus dan merasa cepat lelah.

Jika Anda termasuk orang yang banyak duduk terutama dalam hal pekerjaan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi gangguan kesehatan yang mungkin terjadi akibat duduk terlalu lama.

Mulailah membiasakan diri melakukan gerakan atau aktivitas fisik ringan di sela-sela pekerjaan Anda, misalnya setiap beberapa jam beranjak dari tempat duduk untuk ke kamar kecil atau ke pantry untuk mengisi botol minum, berjalan di sekitar kantor sambil berinteraksi dengan rekan kerja, memilih menggunakan tangga dibandingkan lift agar tubuh aktif bergerak, dan melakukan peregangan tubuh setiap 2-3 jam sekali selama 5-10 menit.

Semangat bekerja, itu suatu keharusan, namun jangan lupa kesehatan Anda!

[irp]