Waspada, Duduk Terlalu Lama dapat Mengganggu Kesehatan!

Klikhijau.com - Sahabat hijau, pernahkah Anda menghitung berapa lama atau berapa jam yang Anda habiskan dalam sehari untuk duduk? Bekerja menyelesaikan pekerjaan di depan komputer, menyetir kendara...

Tim Redaksi 6 tahun yang lalu
0
Waspada, Duduk Terlalu Lama dapat Mengganggu Kesehatan!
Bacakan Artikel
Rekomendasi

Jika Anda termasuk orang yang banyak duduk terutama dalam hal pekerjaan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi gangguan kesehatan yang mungkin terjadi akibat duduk terlalu lama.

Mulailah membiasakan diri melakukan gerakan atau aktivitas fisik ringan di sela-sela pekerjaan Anda, misalnya setiap beberapa jam beranjak dari tempat duduk untuk ke kamar kecil atau ke pantry untuk mengisi botol minum, berjalan di sekitar kantor sambil berinteraksi dengan rekan kerja, memilih menggunakan tangga dibandingkan lift agar tubuh aktif bergerak, dan melakukan peregangan tubuh setiap 2-3 jam sekali selama 5-10 menit.

Semangat bekerja, itu suatu keharusan, namun jangan lupa kesehatan Anda!

Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags