Usai Libur Lebaran, Begini Caranya Agar Tetap Fit dan Semangat Kerja

Nisa Tri Kusuma mencoba mengungkapkan solusinya. Selamat membaca

• 
  

  Tiba lebih awal

  
  

Ketika kembali melakukan rutinitas, tak ayal kita selalu tergoda untuk datang lebih siang dari waktu yang telah ditentukan, hal ini biasanya dirasakan karena masih terbelit rasa malas seusai libur panjang. Namun, jika memang bisa datang lebih awal, usahakan datang pagi dan mulai kerja terlebih dahulu dari rekan kerja lainnya.

• 
  

  Mendengarkan musik

  
  

Studi yang dilakukan pada tahun 2013 oleh University of Missouri mengungkapkan, mendengar musik yang membangkitkan semangat, dapat mengembalikan energi positif. Dengan begini, motivasi bekerja pun akan lebih terangkat.

• 
  

  Olahraga

  
  

Cara efektif lain untuk mengalahkan ‘sindrom malas kerja’ pasca liburan adalah dengan melepaskan hormon endorfin melalui aktivitas fisik. Lakukan olahraga intensitas ringan seperti latihan kardio dan latihan beban. Dengan berolahraga, selain tubuh menjadi segar, Anda pun akan lebih semangat menjalani hari.

[irp posts="5372" name="Ini Tips Agar Tetap Sehat Saat Konsumsi Menu Lebaran"]

• 
  

  Atur pola makan

  
  

Usai liburan, sebaiknya kita kembali mengontrol pola makan, dan memilih makanan yang dapat membantu meningkatkan kemampuan konsentrasi, seperti salmo, alpukat, dan sayuran hijau. Selain itu, mengonsumsi blueberry dan teh hijau juga bagus untuk membantu fungsi memori jangka panjang.

• 
  

  Rapikan meja kerja

  
  

Salah satu hal yang bisa membuat malas untuk kembali bekerja adalah ketika Anda ‘disambut’ dengan tumpukan dokumen, surat atau benda-benda lain yang tergeletak di atas meja. Jangan hanya menatapnya saja, segera rapikan agar tidak membuat Anda semakin penat dan malas bekerja.

• 
  

  Singkirkan pengalih fokus kerja

  
  

Foto-foto liburan memang menarik dan tak membosankan untuk terus dipandang. Tapi, kalau Anda ingin segera kembali bekerja, matikan sejenak ponsel Anda atau tutup aplikasi media sosial agar pikiran Anda bisa lebih fokus.

Nah, apa pun alasannya, kembali bekerja usai libur adalah hal yang sangat penting.

[irp posts="4443" name="Susah Tidur Nyenyak di Malam Hari, Cobalah Tips Sederhana Ini!"]