Usai Banjir Diare Kerap Melanda, Atasi dengan 10 Obat Alami Ini!

[irp]

• 
  

  Konsumsi makanan dengan probiotik

  
  

Salah satu contoh makanan yang mengandung probiotik adalah yogurt dan kefir. Keduanya adalah hasil fermentasi susu yang banyak mengandung bakteri sehat. Bakteri ini dibutuhkan saluran pencernaan untuk mengembalikan kesehatan dan fungsinya saat diare.

• 
  

  Kentang

  
  

Sama dengan pisang, kentang mengandung kalium yang membantu meredakan diare. Kentang bisa dikukus atau direbus dengan mengupas kulitnya lebih dulu. Untuk rasa bisa tambahkan sedikit garam namun hindari mentega, margarin, bumbu yang terlalu asam atau pedas.

• 
  

  Wortel

  
  

Sayuran wortel mengandung pektin yang membantu menyerap cairan sehingga feses bisa lebih padat. Wortel bisa diolah menjadi jus, sup, atau dikukus kemudian diblender. Jika tidak ada wortel bisa diganti sayuran lain yang mengandung nutrisi serupa untuk pasien diare.

[irp]

• 
  

  Sup kaldu ayam

  
  

Kuah asupan bisa mencukupi kebutuhan cairan sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Ayam bisa diganti ikan atau sapi yang ditambah aneka sayuran. Namun pastikan rasa tetap bland sesuai kebutuhan pasien diare.

• 
  

  Puree apel

  
  

Buah apel yang dihaluskan (puree) bisa menjadi asupan yang baik untuk pasien diare. Apel yang telah dihaluskan mempermudah proses pengolahannya di saluran pencernaan. Sebagai bagian dari diet BRAT, apel dengan rasa yang natural baik untuk penyembuhan diare.

• 
  

  Nasi atau roti

  
  

Konsumsi nasi dan roti putih lebih mudah diolah sistem pencernaan. Nasi putih juga membantu pengolahan feses sehingga bisa lebih padat. Nasi dan roti jangan dikonsumsi dengan terlalu banyak gula atau garam untuk menjaga kondisi tubuh pasien diare.

Selamat mencoba!

[irp]