Mulai Pagi dengan 5 Hal Sederhana yang Bikin Perasaan Lebih Bahagia

Klikhijau.com – Pagi hari memiliki pesona khas yang sayang bila dilewatkan. Suasana pagi begitu indah karena udara yang masih segar dan suasana yang belum berisik karena aktivitas pekerjaan. Pagi s...

Tim Redaksi 5 tahun yang lalu
1078
Mulai Pagi dengan 5 Hal Sederhana yang Bikin Perasaan Lebih Bahagia
Bacakan Artikel

Cobalah membuat sayur bening dari sayuran yang tersedia dalam kulkas. Atau merebus pisang dan menikmatinya dengan secangkir kopi yang diseduh sendiri. Nikmatilah apa adanya makanan di pagi hari yang menurut kamu benar-benar lebih sehat.



  • Makan lebih pelan dan rasakan maknanya



Makan lebih pelan ternyata mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Antara lain untuk kesehatan pencernaan kita.

Makan lebih pelan akan membuat kita merasakan betapa makanan itu bermakna. Mulailah merasakan betapa banyak proses yang harus dilewati untuk kehadiran sebuah makanan. Mulai dari bagaimana makanan itu ditanam, dipelihara, dipanen, diolah, diangkut dan seterusnya.

[irp]

Penghayatan mendalam akan hal tersebut akan semakin terasa bila kita makan lebih pelan. Kebiasaan ini bisa dirutinkan di pagi hari agar kita memanen makna dan membangkitkan perasaan senantiasa menghargai proses dan kehadiran peran orang lain dalam kehidupan.



  • Olahraga ringan dan lebih banyak tersenyum



Sedikit olahraga ringan bisa kamu lakukan di rumah. Namun, mengambil kesempatan untuk jalan kaki berkeliling kompleks tentu lebih baik. Olahraga ringan akan membuat otot-otot kita bergerak dan bersiap menjalani hari yang panjang.

Latihan pernafasan di pagi hari juga sangat baik untuk kesehatan. Ini bisa dilakukan dalam durasi 5 hingga 10 menit. Sembari olah nafas, mulailah pagi dengan latihan tersenyum. Melatih tersenyum apa adanya di pagi hari dapat membuat pikiran bahagia.

Biarkan wajah kamu terbiasa tersenyum untuk segala situasi yang dihadapi agar semesta mendukung hal-hal baik yang akan kamu jalankan.

Lanjut ke Halaman 4
Pilih Halaman:

Post Tags