Intervensi Berbasis Alam Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

Klikhijau.com – Kualitas tidur kini dikaitkan dengan apa yang ada di sekitar kita. Setidaknya ada Enam jenis paparan alam yang dipertimbangkan dalam sebuah studi terbaru.

Keenam paparan itu, yakni  pemandangan hijau jalanan, pemandangan ruang biru dari rumah, ruang hijau dalam jarak satu kilometer dari rumah, pantai dalam jarak satu kilometer dari rumah, kunjungan ke ruang hijau, dan kunjungan ke ruang biru.

Studi  tersebut dilakukan di 18 negara. Para peneliti menemukan adanya hubungan antara orang-orang yang tinggal di dekat jalan hijau atau ruang biru dengan waktu tidur yang lebih baik dan lebih lama.

Studi ini menganalisis enam jenis paparan alam terhadap apa yang dianggap kurang tidur, atau kurang dari enam jam tidur di malam hari, pada lebih dari 16.000 orang.

[irp]

Menariknya, para peneliti justru tidak menemukan bahwa ruang hijau atau pantai dalam jarak satu kilometer dari rumah memiliki dampak yang signifikan terhadap kurang tidur.

Namun, mereka menemukan bahwa pemandangan jalan yang hijau dan ruang biru yang terlihat serta kunjungan ke ruang hijau dan biru, keduanya dikaitkan dengan lebih sedikit kasus dari kurang tidur.