Klikhijau.com – Tubuh langsing, sepertinya jadi impian banyak orang, khususnya kaum hawa. Hanya saja untuk mendapatkannya, gampang-gampang susah. Banyak hal yang mesti dilakukan.
Bukan hanya harus mengatur pola makan, rutin olahraga, dan pola hidup sehat, tetapi juga penting memilih jenis minuman, khususnya di pagi hari.
Minuman yang tetap di pagi hari dipercaya dapat menjadi salah satu faktor yang memberikan dorongan signifikan bagi program diet sahabat hijau.
Karena itu, sahabat hijau mesti selektif dalam mengonsumsi minuman di pagi hari saat perut masih kosong. Dikutip dari CNN, berikut 5 jenis jenis minuman tidak hanya menghidrasi tubuh, tetapi juga memiliki kandungan nutrisi tinggi yang mampu memicu metabolisme tubuh bekerja lebih optimal sejak awal hari.
Namun, dengan catatan untuk mendapatkan hasil maksimal, mesti dikonsumsi secara rutin di pagi hari sebelum menyantap sarapan dan tetap menjalankan pola hidup sehat.
-
Teh jahe
Teh jahe bisa minuman di pagi hari. Selain memberikan efek relaksasi dan rasa hangat, jahe bertindak sebagai pendorong metabolisme alami. Jahe mengandung senyawa aktif yang mampu memicu proses thermogenesis.
Dalam proses thermogenesis, tubuh akan membakar kalori secara mandiri demi menghasilkan panas internal. Jahe juga sangat efektif dalam membantu kelancaran sistem pencernaan serta memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.
-
Menggunakan cuka apel
Untuk mendapatkan minuman kesehatan, cukup mencampurkan satu hingga dua sendok cuka apel ke dalam segelas air. Minuman ini dapat bermanfaat bagi metabolisme.
Khasiat cuka apel dikenal mampu membantu mengatur kadar gula darah agar tetap stabil serta menekan keinginan untuk makan secara berlebihan.
Kandungan senyawa asam asetat pada cuka apel dipercaya berperan dalam proses pemecahan lemak dan memperbaiki kualitas pencernaan.
Hanya saja, yang perlu diperhatikan jangan mengonsumsinya dalam dosis berlebihan, sebab bisa menimbulkan risiko iritasi pada lapisan lambung.
-
Air lemon hangat
Jika air hangat bertemu perasan jeruk lemon segar akan berubah menjadi ramuan klasik yang efektivitasnya tetap diakui sampai sekarang. Perpaduan keduanya berfungsi sebagai agen hidrasi utama setelah tubuh kehilangan cairan selama tidur semalaman.
Lemon mengandung vitamin C yang melimpah, sehingga dapat mendukung proses metabolisme lemak dan membantu melancarkan sistem pencernaan.
Selain itu, tingkat keasaman lemon membantu meredakan gejala perut kembung serta menjaga stabilitas nafsu makan, sehingga tidak cenderung makan berlebihan di jam berikutnya.
-
Air biji chia
Biji chia merupakan sumber serat larut air yang sangat luar biasa. Ketika direndam, biji-biji kecil ini akan berubah tekstur menjadi gel. Saat dikonsumsi di pagi hari, air rendaman biji chia akan bekerja memperlambat proses pencernaan di dalam usus, yang secara otomatis menciptakan rasa kenyang yang bertahan lebih lama.
Tidak hanya kaya serat, biji chia juga mengandung protein dan asam lemak omega-3. Kandungan ini sangat baik untuk mendukung kesehatan jantung sekaligus meningkatkan laju metabolisme basal tubuh sahabat hijau.
-
Teh hijau atau green tea
Dalam dunia diet, teh hijau telah lama jadi primadona. Kandungan antioksidannya kuat yang disebut katekin. Zat ini berperan aktif dalam menstimulasi pembakaran lemak di dalam tubuh.
Teh hijau mengandung kadar kafein yang moderat. Jumlah ini cukup untuk memberikan tambahan energi di pagi hari tanpa menimbulkan efek gelisah atau jantung berdebar seperti yang sering dipicu oleh kopi hitam.
Mengonsumsi teh hijau secara rutin saat pagi hari membantu tubuh membakar kalori dengan jauh lebih efisien sepanjang waktu beraktivitas sahabat hijau.
Jadi, selamat mencoba.
