Depresi Bisa Disebabkan karena Kurang Beribadah, Benarkah?

[irp]

Dari sisi spiritualitas, penting untuk rajin beribadah atau berdoa sesuai agama dan kepercayaan masing-masing.

"Itu juga menenangkan. Dari efek medis, dia meningkatkan hormon-hormon serotonin untuk mencegah stres", kata Agung.

Selain itu, dari lama Aladokter dikutip cara menegah depresi. Menjalankan gaya hidup yang sehat dapat membantu mencegah terjadinya depresi dan mencegah kondisi ini memburuk.

Berikut tips-tips sederhana yang bisa Anda lakukan!

• Melakukan kegiatan relaksasi untuk mengatasi stres, misalnya yoga atau.


• Tidur dengan cukup, yaitu minimal 8 jam per hari.


• Berolahraga secara teratur.


• Menjaga silaturahmi dengan mengunjungi teman atau keluarga di saat waktu lengang.


• Membatasi penggunaan sosial media.


• Menjauhi orang yang membawa pengaruh buruk.


• Melakukan pengobatan terhadap penyakit kronis yang berisiko menimbulkan depresi.


• Mengunjungi psikiater jika mulai merasa khawatir terhadap perasaan sedih yang berkepanjangan.

Dukungan dari orang-orang terdekat serta dukungan spiritual juga sangat membantu dalam penyembuhan.