Berbahaya! Jangan Berdiri Lebih dari 5 Jam Sehari

Risiko penyakit berbahaya akibat terlalu lama berdiri tentu bisa dicegah. Misalnya, segera duduk jika sudah merasa tidak nyaman saat berdiri. Bisa juga dengan berjalan-jalan untuk memperbaiki sirkulasi peredaran darah.

Berikut hal lain yang bisa dilakukan untuk mengurangi dampak kelamaan berdiri dikutip dari detikHealth.

1. Menggunakan alas kaki yang nyaman serta tidak mengubah bentuk kaki. Jika memang harus menggunakan sepatu bertumit sebaiknya pilihlah tinggi sepatu yang kecil atau di bawah 5 cm.


2. Usahakan untuk duduk disela-sela waktu kerja atau setidaknya ketika ada waktu istirahat.


3. Melakukan peregangan secara teratur misalnya setidaknya 30 menit atau 1 jam, peregangan dilakukan untuk mengurangi tekanan pada kaki, bahu, leher dan kepala.


4. Mengubah posisi kerja secara teratur, sehingga seseorang hanya melakukan satu posisi dalam jangka waktu pendek.