10 Buah untuk Berat Badan Ideal, Cocok Dikonsumsi Usai Lebaran

Klikhijau.com – Di musim lebaran, makanan serba enak-enak dan berlemak. Mulai dari opor ayam, sate, buras hingga kue-kue mentega. Aneka makanan ini berpotensi membuat berat badan melambung naik. Be...

Tim Redaksi 5 tahun yang lalu
1211
10 Buah untuk Berat Badan Ideal, Cocok Dikonsumsi Usai Lebaran
Bacakan Artikel

Sejumlah studi mengungkap bahwa buah kiwi sangat cocok untuk penurun berat badan belebih. Bahkan dapat membantu kita dalam mengontrol gula darah usai bergulat dengan makanan-makanan berlemak.



  1. Alpukat



Buah alpukat sangat familiar karena kerap dibuat jus. Meski kerap dihindari karena dianggap bisa memicu kegemukan, sejatinya buah ini mengandung lemak yang sehat yang justru membantu dalam menjaga berat badan ideal.

Selain kaya akan vitamin, buah ini juga mengandung serat tinggi. Konsumsi alpukat juga akan membuat perut merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama. Jadi, cocoklah untuk diet sehat.

[irp]



  1. Persik



Buah persik dikenal sangat menyegarkan karena 89 persen dari beratnya terdiri dari air. Selain itu, buah persik juga kaya akan serat yang dapat membantu memperbaiki proses pencernaan.


  1. Plum



buah plum

Buah plum sangat kaya mineral, terutama kalium dan mangan, serta vitamin A, vitamin C, dan vitamin K, yang baik untuk kesehatan. Buah ini juga mengandung fenol, sejenis fitonutrien, yang merupakan antioksidan alami.

Buah ini dikenal sangat rendah kalori jadi cocok dikonsumsi bagi kamu yang sedikit kegemukan. Melansir Health Line, kalori dalam 100 gram buah plum kira-kira hanya 30-45.

Plum juga mengandung serat tinggi yang dapat membantu kita merasakan kenyang lebih lama. Dengan demikian, buah ini sangat baik untuk menjalani diet sehat atau dikonsumsi usai musim lebaran.

Lanjut ke Halaman 4
Pilih Halaman:

Post Tags