- Pantai yang Bersalin Nama - 13/04/2024
- Gadis Iklim - 07/04/2024
- Anak Kecil dalam Hujan - 30/03/2024
Klikhijau.com – Kedatangan musim hujan kerap pula disertai dengan genangan air, yang umum disebut masyarakat sebagai banjir.
Banjir biasanya merasuk ke dalam rumah warga dan jalan. Anak-anak kecil biasanya riang gembira bermain kala banjir melanda. Namun, di balik kecerian anak-anak itu ada bahaya kesehatan mengancam.
Ancaman itu tak memandang usia, salah satu ancaman kesehatan ketika banjir atau saat banjir surut adalah diare.
Biasanya, jika terjadi serangan diare, penderita langsung saja menuju apotek untuk membeli obat kimia. Hal itu tentu tidak salah, namun adalah yang perlu diketahui, bahwa ada bahan alami yang bisa mengatasi diare. Ini ulasan singkatnya seperti yang dimuat detikhealth:
-
Pisang
Buah pisang dengan rasanya yang netral sangat baik dikonsumsi pasien diare. Selain mudah dicerna, pisang mengandung kalium yang dibutuhkan tubuh saat kehilangan elektrolit. Pisang juga mengandung pektin yang menyerap cairan dalam usus halus dan mencegah konstipasi.
-
Air putih dan jus buah
Asupan air putih dan jus buah bisa menggantikan cairan yang hilang selama bolak-balik WC. Kecukupan cairan menurunkan risiko pasien diare mengalami dehidrasi. Untuk jus buah pastikan tidak ditambah pemanis dari gula, madu, atau susu.
-
Teh jahe
Jahe sama dengan rempah lain dikenal mengandung banyak nutrisi antiradang, antinyeri, dan antibakteri. Konsumsi teh jahe bisa membantu meredakan perut yang sakit dan mengatasi diare.
-
Oralit alami
Oralit yang terbuat dari gula dan garam memastikan ion dalam tubuh tetap seimbang. Oralit bisa dibuat sendiri dengan komposisi 6 sendok teh gula pasir, 1/2 sendok teh garam, dan satu liter air.
-
Konsumsi makanan dengan probiotik
Salah satu contoh makanan yang mengandung probiotik adalah yogurt dan kefir. Keduanya adalah hasil fermentasi susu yang banyak mengandung bakteri sehat. Bakteri ini dibutuhkan saluran pencernaan untuk mengembalikan kesehatan dan fungsinya saat diare.
-
Kentang
Sama dengan pisang, kentang mengandung kalium yang membantu meredakan diare. Kentang bisa dikukus atau direbus dengan mengupas kulitnya lebih dulu. Untuk rasa bisa tambahkan sedikit garam namun hindari mentega, margarin, bumbu yang terlalu asam atau pedas.
-
Wortel
Sayuran wortel mengandung pektin yang membantu menyerap cairan sehingga feses bisa lebih padat. Wortel bisa diolah menjadi jus, sup, atau dikukus kemudian diblender. Jika tidak ada wortel bisa diganti sayuran lain yang mengandung nutrisi serupa untuk pasien diare.
-
Sup kaldu ayam
Kuah asupan bisa mencukupi kebutuhan cairan sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Ayam bisa diganti ikan atau sapi yang ditambah aneka sayuran. Namun pastikan rasa tetap bland sesuai kebutuhan pasien diare.
-
Puree apel
Buah apel yang dihaluskan (puree) bisa menjadi asupan yang baik untuk pasien diare. Apel yang telah dihaluskan mempermudah proses pengolahannya di saluran pencernaan. Sebagai bagian dari diet BRAT, apel dengan rasa yang natural baik untuk penyembuhan diare.
-
Nasi atau roti
Konsumsi nasi dan roti putih lebih mudah diolah sistem pencernaan. Nasi putih juga membantu pengolahan feses sehingga bisa lebih padat. Nasi dan roti jangan dikonsumsi dengan terlalu banyak gula atau garam untuk menjaga kondisi tubuh pasien diare.
Selamat mencoba!
