Klikhijau.com – Banyak orang yang menderita susah tidur bahkan tak bisa tidur. Gangguan tidur ini dikenal dengan nama insomnia. Jika Anda mengalaminya, beberapa faktor penyebabnya harus Anda ketahui.
Dikutip dari CNN Indonesia, insomnia disebabkan beberapa faktor seperti, alergi sinus, masalah pencernaan, arthritis, asma, masalah saraf, sakit kronis dan sakit punggung bawah.
Penyebab yang disebutkan di atas bukanlah penyebab utamanya. Biasanya, penyebab utama insomnia adalah kecemasan, stres, depresi, rasa marah, trauma dan rasa sedih.
Namun, ada beberapa tips sederhana yang bisa Anda lakukan untuk melawan gangguan tidur yang satu ini. Salah satunya adalah dengan minum teh. Berikut teh yang bisa Anda konsumsi untuk mengatasi insomnia.
# Teh kayu manis
Jika tak suka rasa dan aroma buah, teh kayu manis bisa Anda coba. Kayu manis punya banyak manfaat buat kesehatan.
Selain membantu agar bisa lebih cepat tertidur, kayu manis bisa membantu mengontrol gula darah dan menurunkan kolesterol.
Teh kayu manis juga dapat meningkatkan sistem imun, melancarkan pencernaan, dan mengurangi inflamasi.
# Teh lemon balm
Lemon balm adalah tanaman keluarga daun mint. Teh ini biasanya digunakan untuk pengobatan herbal dan bahan memasak.
Lemon balm memberikan efek menenangkan sehingga bisa membuat tertidur.
Teh lemon balm pun bisa membantu mengurangi stres, pencernaan, cemas dan bisa membantu meredakan demam.
# Teh pisang
Mungkin terdengar aneh, tetapi teh pisang itu ada dan bisa dimanfaatkan untuk melawan insomnia.
Teh ini biasanya diberi suntikan pisang. Namun sebenarnya pisang sendiri mengandung potasium dan magnesium.
Magnesium bisa membantu membuat tidur lebih nyenyak. Minum teh pisang bisa membantu melemaskan pembuluh darah dan juga membuat otot rileks.
# Teh lavender
Lavender kerap jadi bahan krim antinyamuk atau campuran obat nyamuk bakar. Bunga yang memiliki aroma khas ini ternyata bisa membantu melawan insomnia.
Cukup secangkir teh lavender, bisa membantu membuat tubuh rileks, pikiran tenang dan mudah untuk tidur.
Teh lavender juga bisa diaplikasikan di dada untuk meredakan gejala bronkitis, asma dan demam.
***
Itulah jenis teh yang bisa membantu Anda melawan insomnia. Selamat mencoba!
