Selain Enak Dirujak, Buah Mangga juga Punya Banyak Manfaat bagi Kesehatan

Klikhijau.com – Mangga adalah salah satu buah yang digemari banyak orang. Namun, tidak banyak yang mengetahui bahwa buah mangga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Nutrisi yang terkandun...

Redaksi 6 tahun yang lalu
1633
Selain Enak Dirujak, Buah Mangga juga Punya Banyak Manfaat bagi Kesehatan
Bacakan Artikel

[irp]

# Mencegah sakit jantung

Mangga mengandung serat, kalium dan vitamin yang dapat menangkal penyakit atau masalah pada jantung. Ini karena kenaikan asupan kalium akan sebanding pula dengan penurunan zat sodium dalam tubuh.

Kandungan kalium pada mangga bermanfaat mengatur denyut jantung agar selalu stabil dan juga teratur. Konsumsilah buah mangga yang segar sekitar 250 gram rutin setiap harinya.

# Menjaga kesehatan mata

Lutein dan zeaxanthin adalah dua antioksidan yang paling banyak ditemukan dalam buah mangga. Keduanya dilaporkan dapat membantu melindungi fungsi retina dan lensa mata.

Kandungan tersebut juga melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya dan memperlambat perkembangan katarak.

Vitamin A yang terkandung dalam buah mangga juga dapat membantu menjauhkan penyakit mata, seperti rabun jauh dan iritasi pada mata.

# Menurunkan kadar kolesterol

Buah mangga memiliki banyak kandungan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain kandungan prebiotik serat makanannya yang tinggi, mangga juga mengandung vitamin c yang tinggi.

Kandungan pektin pada mangga juga ikut berperan untuk menurunkan kolesterol di dalam tubuh.

# Meningkatkan imun tubuh

Buah mangga yang kaya akan serat dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Terdapat 25 jenis vitamin yang terdapat di dalam buah mangga.

Lanjut ke Halaman 4
Pilih Halaman:

Post Tags