Rutin Minum Jus Wortel, Rasakan Segudang Manfaat Ini

Klikhijau.com – Wortel memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh yang sangat beragam. Wortel juga bisa diolah menjadi apa saja, makanan ataupun jus wortel. Wortel sendiri sarat dengan kandungan vitamin...

IT 6 tahun yang lalu
0
Rutin Minum Jus Wortel, Rasakan Segudang Manfaat Ini
Bacakan Artikel
Rekomendasi

Jus wortel sebaiknya Anda dikonsumsi setiap hari jika memiliki masalah kulit, seperti kulit kering atau psoriasis.

# Membantu menjaga berat badan

Dalam 100 gram wortel terdapat sekitar 3 gram serat yang cukup mengenyangkan untuk perut.

Jika ingin menurunkan berat badan, cobalah konsumsi jus wortel. Jus ini rendah kalori namun kaya akan asupan nutrisi.

# Memperkuat fungsi otak

Selain baik untuk mata, beta karoten yang terkandung dalam wortel juga dipercaya baik untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak.

Rutin mengonsumsi beta karoten bahkan dikatakan mampu meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko terjadinya kepikunan atau demensia.

# Mendukung kehamilan yang lebih sehat

Minum jus wortel selama kehamilan sangat bermanfaat bagi Anda dan janin. Menurut American College of Obstetrician and Gynecologists (ACOG), wanita hamil dan menyusui membutuhkan 1.000 mg kalsium per hari.

Kandungan kalsium, folat, potasium, magnesium, dan vitamin A bisa memperkuat tulang bayi dalam kandungan dan mencegah cacat lahir.

Selain itu, vitamin C dan vitamin A di dalamnya juga berperan sebagai antioksidan pada kehamilan. Antioksidan melindungi ibu dan janin dari paparan radikal bebas.

# Mengontrol tekanan darah dan kolesterol

Wortel mengandung kalium yang berfungsi untuk mengatur tekanan darah. Dalam 100 gram wortel, setidaknya terdapat 300 gram kalium.

Kalium dari wortel mampu menyeimbangkan kadar garam (natrium) dan cairan tubuh, sehingga bisa mengontrol tekanan darah.

Jus wortel baik untuk dikonsumsi, terlebih jika Anda sering mengonsumsi makanan yang asin. Selain itu, mengonsumsi secara rutin juga dipercaya bisa mengontrol kadar kolesterol.

Cara membuatnya

Jika ingin mengonsumsi jus wortel, pilihlah wortel yang matang, mulus, dan segar.

Cara membuatnya cukup mudah untuk Anda lakukan di rumah. Anda hanya perlu mencuci dan mengupas wortel, potong wortel kecil-kecil, dan taruh ke dalam blender.

Setelah itu, tambahkan air minum dan haluskan wortel hingga menjadi jus.

Untuk menambah asupan serat dan nutrisi lainnya, Anda juga bisa menambahkan sayur-sayuran atau buah-buahan lain sesuai selera.

Agar lebih sehat, sebaiknya jangan menambahkan gula ke dalamnya. Selamat mencoba!

Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags