Merasa Sedih? Cobalah Makanan Ini, Bisa Buat Lebih Bahagia

Klikhijau.com – Suasana perasaan sedih dan bahagia pasti pernah dialami setiap orang. Pikiran bahagia membuat hal apa saja menjadi menyenangkan. Banyak hal dan sumber pemicu rasa bahagia itu, bahkan d...

Redaksi 6 tahun yang lalu
1160
Merasa Sedih? Cobalah Makanan Ini, Bisa Buat Lebih Bahagia
Bacakan Artikel

Klikhijau.com – Suasana perasaan sedih dan bahagia pasti pernah dialami setiap orang. Pikiran bahagia membuat hal apa saja menjadi menyenangkan. Banyak hal dan sumber pemicu rasa bahagia itu, bahkan dari makanan.

Menurut tulisan Christina Andhika Setyanti di laman CNN Indonesia, ada empat hormon utama yang menjaga perasaan kita tetap bahagia, yakni dopamin, serotonin, endorfin, dan oksitosin.

Aktivitas bisa saja terganggu jika perasaan sedih muncul di pagi hari. Berikut ini beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan kebahagiaan dan mengembalikan mood jadi lebih baik.

# Pisang

Pisang adalah buah yang kaya dengan potasium. Tak cuma itu, menurut penelitian Ara De Marderosian, University of the Sciences, pisang juga mengandung tryptophan, senyawa kimia di otak yang membantu memperbaiki mood.

Kandungan vitamin B, folat, akan membantu menurunkan senyawa yang berperan untuk menyebabkan depresi.

[irp posts="4028" name="Sensasi Bahagia Berkebun di Rumah, Mulailah dengan Menanam 4 Jenis Sayuran Ini!"]

# Apel

Satu butir apel sehari tak cuma akan menjauhkan Anda dari dokter. Menurut British Journal o Health Psychology, makan buah dan sayur, termasuk apel akan memberikan efek menenangkan, meningkatkan energi dan kebahagiaan.
# Kelapa

Apakah Anda tahu mengapa kelapa disebut makanan yang meningkatkan mood?

Lanjut ke Halaman 2
Pilih Halaman:

Post Tags