Menghabiskan Waktu dengan Tidur di Akhir Pekan Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Klikhijau.com – Banyak orang menghabiskan akhir pekan mereka dengan berlibur—mengunjungi tempat wisata. Mengunjungi tempat wisata, misalnya pantai membutuhkan waktu, tenaga da tentu saja biaya. Lal...

Tim Redaksi 2 tahun yang lalu
Menghabiskan Waktu dengan Tidur di Akhir Pekan Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Bacakan Artikel

Klikhijau.com – Banyak orang menghabiskan akhir pekan mereka dengan berlibur—mengunjungi tempat wisata. Mengunjungi tempat wisata, misalnya pantai membutuhkan waktu, tenaga da tentu saja biaya.

Lalu bagaimana jika ada yang lebih murah dan memberi manfaat kesehatan yang dapat dilakukan diakhir pekan. Anda tidak perlu ke mana-mana, cukup di rumah saja. Hal yang perlu Anda lakukan hanyalah tidur.

Setelah sibuk berhari-hari dan tidur siang Anda terampas, maka diakhir pekan adalah waktu yang tepat untuk dihabiskan dengan tidur.

Tidur diakhir pekan bukan hanya mengganti jatah tidur Anda, tetapi juga  dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga

[irp]

Dilansir dari Earth, Sebuah studi baru mengungkapkan bahwa tidur siang yang cukup di akhir pekan dapat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung hingga 20%.

“Tidur kompensasi yang cukup dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah,” kata Yanjun Song, salah satu penulis studi dari Laboratorium Utama Negara Penyakit Menular di Rumah Sakit Fuwai di Tiongkok.

“Hubungan tersebut menjadi lebih jelas di antara individu yang secara teratur mengalami kurang tidur pada hari kerja.”

Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa mereka yang kurang tidur selama seminggu cenderung "tidur lebih lama" pada hari libur untuk menggantinya. Namun, dampak tidur kompensasi terhadap kesehatan jantung belum diteliti secara luas.

[irp]

Menganalisis data dari 90.903 subjek

Para peneliti menganalisis data dari 90.903 subjek yang terlibat dalam proyek UK Biobank. Tujuannya? Untuk menguraikan hubungan antara tidur akhir pekan yang terkompensasi dan penyakit jantung.

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags