Menghabiskan Waktu dengan Tidur di Akhir Pekan Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

“Hubungan tersebut menjadi lebih jelas di antara individu yang secara teratur mengalami kurang tidur pada hari kerja.”

Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa mereka yang kurang tidur selama seminggu cenderung "tidur lebih lama" pada hari libur untuk menggantinya. Namun, dampak tidur kompensasi terhadap kesehatan jantung belum diteliti secara luas.

[irp]

Menganalisis data dari 90.903 subjek

Data tidur dicatat secara teliti menggunakan akselerometer dan dikelompokkan secara rapi ke dalam kuartil (dari tidur yang paling terkompensasi hingga paling sedikit).

Q1 memiliki waktu tidur yang paling sedikit terkompensasi, berkisar antara -16,05 jam hingga -0,26 jam. (Ya, mungkin saja ada jam tidur negatif). Q2 berkisar antara -0,26 hingga +0,45 jam. Q3 berkisar antara +0,45 hingga +1,28 jam, dan Q4 memiliki waktu tidur terkompensasi paling banyak, berkisar antara 1,28 hingga 16,06 jam.

Sekitar 21,8% peserta melaporkan mengalami kurang tidur, artinya mereka tidur kurang dari jumlah yang direkomendasikan, 7 jam per malam.

Kelompok sisanya mungkin juga memiliki jam tidur yang tidak memadai secara sporadis , tetapi rata-rata tidur harian mereka tidak memenuhi kriteria kurang tidur.