Ingin Menjaga Kesehatan Paru-Paru Anda? Klik Ini!

Klikhijau.com - Pernapasan adalah proses menghirup oksigen dari udara dan mengeluarkan karbon dioksida dengan paru-paru. Saat menghembuskan napas, CO2 dikeluarkan dari paru-paru ke udara melalui tengg...

Redaksi 7 tahun yang lalu
1114
Ingin Menjaga Kesehatan Paru-Paru Anda? Klik Ini!
Bacakan Artikel

Caranya, tarik kedua siku agak ke belakang agar dada lebih membusung. Tarik napas yang dalam lewat hidung dan tahan sekitar lima detik, lalu hembuskan perlahan lewat hidung.

4. Latihan Rib Stretch

Latihan pernapasan ini efektif untuk meningkatkan kapasitas paru-paru. Caranya dengan menghirup udara sebanyak mungkin dan tahan napas selama 10-25 detik.

Ulangi teknik ini tiga kali sehari dengan durasi 2-5 menit per latihan.

[irp posts="6085" name="Bingung Bagaimana Membedakan Antara Ngantuk dan Kelelahan, Ini Caranya!"]

Baca Juga

Rekomendasi

Pilih Halaman:

Post Tags