Ingin Menjaga Kesehatan Paru-Paru Anda? Klik Ini!

Klikhijau.com - Pernapasan adalah proses menghirup oksigen dari udara dan mengeluarkan karbon dioksida dengan paru-paru. Saat menghembuskan napas, CO2 dikeluarkan dari paru-paru ke udara melalui tengg...

Redaksi 7 tahun yang lalu
1114
Ingin Menjaga Kesehatan Paru-Paru Anda? Klik Ini!
Bacakan Artikel

Cara melatihnya dimulai dengan duduk sambil bersandar dan letakkan satu tangan di perut dan lainnya di dada.

[irp posts="6184" name="Batang Pisang, Obat Ajaib yang Diabaikan"]

Tarik napas melalui hidung selama dua detik, dan rasakan udara membuat perut mengembang. Harap diingat bahwa perut harus lebih membusung daripada dada.

Lalu hembuskan napas selama dua detik secara perlahan lewat bibir yang terbuka kecil. Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali.

3. Pernapasan Dalam

Pernapasan dalam atau deep breathing bisa meredakan napas yang terengah-engah dengan mencegah udara terperangkap di paru-paru.

Teknik ini bisa membantu kalian lebih rileks dan fokus. Bisa dilakukan sambil berdiri atau duduk.

Lanjut ke Halaman 4
Pilih Halaman:

Post Tags