Ingin Menjaga Kesehatan Paru-Paru Anda? Klik Ini!

Klikhijau.com - Pernapasan adalah proses menghirup oksigen dari udara dan mengeluarkan karbon dioksida dengan paru-paru. Saat menghembuskan napas, CO2 dikeluarkan dari paru-paru ke udara melalui tengg...

Redaksi 7 tahun yang lalu

1115

Bacakan Artikel

Latihan pernapasan juga tidak buruh waktu lama. Cukup dilakukan selama 2-5 menit selama beberapa kali dalam sehari.

4 teknik latihan pernapasan yang tulis oleh Virgina Maulita Putri di laman detikHealth, berikut ini bisa Anda coba.

Ini merupakan teknik pernapasan yang cukup sederhana tapi bisa membantu kalian meningkatkan fungsi paru-paru.

Caranya mulai dengan rilekskan leher dan bahu kalian kemudian tarik napas perlahan melalui hidung dan pastikan bibir kalian tertutup.

Hembuskan napas pelan-pelan melalui bibir yang terbuka sangat kecil seperti hendak bersiul.

Keluarkan napas sepelan mungkin, bahkan lebih lama dari saat menarik napas. Ulangi hingga beberapa kali.

Latihan pernapasan ini melibatkan diafragma dan bagian perut dan sangat bagus untuk meningkatkan kapasitas paru-paru.

Pilih Halaman:

Selengkapnya