Duduk Terlalu Lama Tingkatkan Risiko Depresi dan Kecemasan

Klikhijau.com - "Duduk adalah perilaku licik." Kata-kata itu diungkapkan oleh Jacob Meyer. Ia merupakan penulis utama studi yang belum lama ini diterbitkan Jurnal Frontiers in Psychiatry.

Meyer dan timnya meneliti mereka yang terus menghabiskan lebih banyak waktu duduk selama bulan antara April dan Juni 2020 lebih cenderung menderita gejala depresi. Meyer sendiri adalah asisten profesor Kinesiologi di Iowa State University.

Menurutnya duduk  adalah sesuatu yang kita lakukan sepanjang waktu tanpa memikirkannya. Sebagai Direktur Laboratorium Kesejahteraan dan Latihan di ISU.

Ia bersama timnya melihat bagaimana aktivitas fisik dan perilaku menetap terkait dengan kesehatan mental. Juga  bagaimana perubahan tersebut memengaruhi cara orang berpikir, merasakan, dan memandang dunia.

“Pada Maret 2020, kami tahu Covid akan memengaruhi perilaku kami dan apa yang dapat kami lakukan dengan banyak cara aneh yang tidak dapat kami prediksi,” katanya.

Libatkan 50 negara

Peserta itu mengambil bagian dalam survei tingkat aktivitas dan kesehatan mental. Para peserta melaporkan sendiri berapa banyak waktu yang mereka habiskan untuk melakukan aktivitas, seperti duduk, melihat layar dan berolahraga, dan bagaimana perilaku tersebut dibandingkan dengan masa pra-pandemi.

Para peneliti ini menggunakan skala klinis standar, mereka juga menunjukkan perubahan pada kesejahteraan mental mereka, misalnya tingkat depresi, kecemasan, merasa stres, dan merasa kesepian.

"Kami tahu kapan aktivitas fisik dan waktu layar orang berubah. Itu terkait dengan kesehatan mental mereka secara umum. Tetapi kami belum pernah melihat data populasi besar seperti ini sebagai respons terhadap perubahan mendadak sebelumnya," kata Profesor Meyer.

Analisis sebelumnya dari kumpulan data menunjukkan bahwa peserta yang memenuhi  Pedoman Aktivitas Fisik AS, yaitu, aktivitas fisik sedang hingga berat 2,5-5 jam setiap minggu sebelum pandemi, rata-rata menurun aktivitas fisik mereka sebesar 32%, tak lama setelah pandemi melanda.

Ketika pembatasan gerak terkait Covid-19 pertama kali berlaku. Peserta yang sama melaporkan merasa lebih tertekan, cemas, dan kesepian.